熱可可+豆漿居然能減肥！牛奶OUT

許多人都怕吃太多巧克力會變胖，但其實吃巧克力不僅不會胖，還有助於減肥，日本醫學研究指出，巧克力所含的瘦體素成分會使血糖值升高，進而減低食慾。健康網站《美BEAUT?》文章更表示，喝熱可可時不加牛奶、改加「豆漿」可以讓減肥效果更好！

可可里含的豐富食物纖維可以促進新陳代謝，幫助脂肪燃燒，可可里含的蛋白質，更能改善便祕癥狀。因此，冬天喝熱可可不僅能夠祛寒，還能夠美容、抗老，並達到減肥功效。文章指出，喝熱可可也要看「時機」，飯前、空腹時喝，可以防止過食，進而達到減重效果。

▲過食示意圖。

許多人喝熱可可時會加入牛奶一起飲用，然而，加入一匙可可粉的熱可可熱量是16大卡，加入糖、牛奶之後，熱量一口氣就會超過100大卡。因此，喝熱可可時應盡量避免添加糖、奶，若真的想喝點甜的，可以加一點熱量較低的寡糖，或是添加低脂牛乳，比較不易發胖。

▲豆漿示意圖。

此外，熱可可中添加「豆漿」對減肥效果更好。黃豆中的蛋白質成分，可以補充人體所需營養，還可促進脂肪燃燒，喝豆漿可可能在攝取最少熱量的同時，燃燒熱量、達到減肥功效。不過仍須注意不可過量攝取，適量喝才能保持健康減重。

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