神經衰弱會導致經常性失眠嗎？
神經衰弱會導致經常性失眠嗎？
失眠症是最為常見的心理障礙疾病。
這裡指的是由神經衰弱引起的失眠，多數人對神經衰弱都存在誤解，我們先一起來了解一下。
神經衰弱是美國精神科醫生格•姆•比爾德首先提出來的。神經衰弱指的是非功能性心理障礙，主要是由心因性障礙、人格因素等引起的。
例如，當人們遭遇重大挫折或面臨重大決策時，就會出現焦慮、恐懼、抑鬱的心理。有的表現為沮喪、逃避、自暴自棄，有的表現為憤怒、衝動、報復。
所有人都會遇到心理障礙，如失戀、考試失敗、人際關係出現衝突而造成情緒失調。同時會出現興趣減退，生活規律絮亂，行為異常，性格偏離等癥狀。
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神經衰弱不等於神經病
神經病是功能性心理障礙疾病，是由社會、心理、生物三方面的因素影響，導致大腦功能絮亂。癥狀主要表現為出現幻覺、焦慮、妄想、自知力障礙等。
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神經衰弱引起的失眠
失眠由於個人的情況不同癥狀也比較多。有的入睡困難，有的半夜易醒后入睡難，有的早醒，也有的表現為整晚都處於淺睡眠、多夢狀態。
• 其中最為常見的是入睡困難。
這類人一上床便擔心自己會失眠，認定一睡不好覺，第二天就會犯困，注意力難以集中，無法工作或學習。同時也認定只要睡好覺，則一切問題都會迎刃而解。
這樣睡眠就成了心頭大事，於是千方百計地設法睡個好覺。
如服用安眠藥，睡前做體育鍛煉、洗熱水澡或用熱水燙腳等。有的會買睡眠枕頭，助眠耳機等設備改善睡眠。
效果往往不盡人如意，越是關注睡眠反而更加恐懼失眠。
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改善心因引起的失眠的一些建議
① 承認失眠所產生的苦惱、不安。對此不必抗拒、迴避，原原本本的接受它。
② 在接受癥狀的同時，對進取向上的慾望也要順其自然。
③ 等困了再上床睡覺，不困就不待在床上。
④ 超過20分鐘睡不著，就起床做一些自己喜歡的事情，等待睡意的來臨。
⑤ 固定一個起床的時間，不管昨晚睡了多久，還是節假日都要按時起床。
總結：
睡眠是身體的自然需求，就像餓了要吃飯，渴了要喝水一樣，等身體需要睡眠時自然能睡著。不必擔心睡不好明天會怎麼怎麼滴，睡不著就起床做自己喜歡做的事，至於明天會怎麼樣明天再說。
安然入睡，不做守夜人。
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