最近刷牙老是會刷出血，所以查了下資料，來說個牙齒健康的問題。牙齒出問題，不僅會導致胃口不好、口臭等問題，還可能引發一些嚴重的全身性疾病。因此，為了身體健康，堅持刷牙是非常有必要的。

你知道刷牙時其實主要是為了清理什麼？

我相信以下說的這些小知識，很多人平常都沒有注意。

相信很多人一開始會覺得，刷牙就是刷掉牙齒上殘留的東西，比如塞在牙縫的食物碎屑。這樣想沒錯，然而你不知道刷牙的主要目的其實並不是在於這些碎屑，而是為了刷掉附著在牙齒上的牙菌斑，簡單地說，就是刷掉口腔里的細菌群落。

牙菌斑是附著在牙齒表面的細菌群落，是牙石的前身，是導致齲齒的主要原因。它就像廚房牆上的油煙，只靠用水，是擦不幹凈的，所以需要牙膏和正確的刷牙姿勢，並要求刷的時間足夠久，才能清理乾淨。

早上是先刷牙還是先吃早餐？

可能有些人十分注重口腔衛生的人會糾結一個問題：早上是吃早餐前刷牙好，還是吃完早餐再刷好？我記得在看奇葩說的時候看到過這樣的問題，蔡康永和高曉松就持完全不一樣的看法。

大多數人會糾結這個問題，是因為有人覺得如果刷了再吃早餐，那吃完早餐牙齒上不就殘留很多食糜，不是等於白刷了嗎？其實這個問題沒必要糾結，一句話，正確刷過就好。

我們上面說了，刷牙主要是為了刷掉牙菌斑，而牙菌斑的形成是需要時間的，尤其是在一晚上睡眠之後，第二天口腔里的很多牙菌斑可能已經形成，所以無論飯前還是飯後刷，只要刷掉就好。

而這時可能有人會反駁說，那早餐后留在牙齒間的食糜需要清潔嗎？另一方面還有人會說，早上起來已經滿口腔的細菌，感覺如果不刷牙就吃東西，細菌都吃到肚子里了，有點噁心。

這兩個問題，對於牙齒健康的影響可能沒有想象中那麼大，個人權衡自身的接受程度，吃完東西漱口就好。

最後說說刷牙出血這件事

很多人遇到刷牙時牙齦出血的情況會因為害怕越刷血越多，所以便草草了事。其實這麼做是不對的，出血說明牙齦有炎症，也可能是牙石太多，如果長期因為怕出血反而不好好刷牙，情況可能會越加嚴重。相反地，如果越是出血越是堅持好好刷牙，刷乾淨了，牙齦消炎以後自然就不會再出血了。

關於口腔健康，你有什麼更重要的經驗要分享嗎？