如何正確給寶寶補充蛋白質


如何正確給寶寶補充蛋白質

嬰兒時期是兒童生長發育最迅速的關鍵時期,需要供給足夠的營養,尤其是蛋白質更為重要,年齡

越小,對蛋白質的需要卻相對的越多。寶寶在前幾個月吃母乳或奶粉,一般是不需要單獨補充蛋白

質。如果寶寶已經斷了母乳了,是吃輔食的話,就需要飲用奶粉來補充蛋白質。

在6個月以後,母乳中的蛋白質逐漸滿足不了嬰兒生長發育的需要,父母就應選擇其它優質蛋白質給

予及時補充,這對嬰兒的良好發育極為重要。嬰幼兒蛋白質補充的最佳途徑是食補,根據嬰幼兒的

生長發育特點,選擇富含蛋白質的各種食物進行合理搭配,合理烹調,滿足小兒對蛋白質的需要。

寶寶補充蛋白質好吃這些食物

1、雞蛋

雞蛋價廉物美、氨基酸平衡好、消化吸收率高、沒有妨礙消化吸收的因素,而且容易烹調。

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2、雞蛋過敏可多喝牛奶多吃肉

如果寶寶對雞蛋過敏,則不建議給寶寶吃雞蛋,吃了雞蛋外,牛奶和肉類也是蛋白質的豐富來源,如魚、蝦、瘦肉等。因此,建議每天給寶寶喝牛奶,並換著花樣給寶寶吃肉。給寶寶吃肉一定要弄的爛一些,以免噎著寶寶。

3、寶寶不吃肉多吃堅果和豆製品

有的寶寶不喜歡吃肉,沒關係,豆製品和堅果也含有豐富的蛋白質。豆製品在一定程度上可以和麵筋等糧食中的蛋白質發生「蛋白質營養互補」,氨基酸取長補短,提升混合膳食的蛋白質營養價值。給寶寶吃堅果最好用料理機打碎再餵食。

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