熟睡之後磨牙是什麼病

成年人晚上睡覺磨牙是什麼原因

➤ 牙齒問題

如齲齒沒有得到及時治療,繼而發生一些牙齒疾病,這些會造成單側咀嚼習慣。長期偏側咀嚼,會使咬合不均勻,引發牙合障礙,從而導致持續性夜磨牙

➤ 胃腸功能紊亂

飲食不規律導致的胃腸道疾病,以及內分泌失調都可能引起磨牙症。如果晚間吃的過多,入睡后胃腸道還積存大量未消化的食物,消化系統被迫「加班」工作。咀嚼肌作為消化道的一部分,也被動員起來,引起磨牙。

➤ 精神因素

緊張,恐懼,抵觸等情緒壓抑積累,可能會通過夜間磨牙形式表現出來。據觀察精神病患者中,磨牙是常見現象,當想逃避潛意識的心理壓力時,很有可能在睡眠中出現磨牙。許多學者的調查和分析結果還證明,磨牙症患者較非磨牙症患者的悲觀情緒更多。如果白天過於興奮,也可能導致磨牙。

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➤ 體內缺乏微量元素

很多兒童夜間磨牙就是因為偏食挑食等導致身體營養不均衡,體內缺乏一些營養元素。比如,患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子,由於體內鈣、磷代謝紊亂,可引起骨骼脫鈣,肌肉酸痛和植物神經紊亂,常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙等現象。

如何預防磨牙

8~12歲兒童磨牙癥狀較輕時可不做處理,注意休息,父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律:

1、緩解壓力,放鬆心情,調整心態。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,並盡量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充鈣質,多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

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4、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。

8、懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。

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