頭痛(headache)是人類最常有的病徵之一,根據英國統計數字顯示有85%人口在一年之內最少會遇上一次頭痛,亦有38%成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。「頭痛起來想撞牆，頭痛起來要人命」，所以一旦出現頭痛，首先要了解致病因素，是什麼原因造成的頭痛，才能有效的對症治療。

頭痛的原因是什麼？

1. 原發性頭痛：因內外環境刺激導致的頭痛，如精神緊張、過度疲勞、長期失眠。

2. 繼發性頭痛

（1）顱內病變：腦腫瘤，腦出血，蛛網膜下腔出血，腦炎腦膜炎，顱腦外傷，低顱壓等。

（2）全身性疾病：高血壓，上呼吸道感染，青光眼，副鼻竇炎等。

原發性頭痛的治療和預防方法:

服用適量的阿司匹林

對於一個月發生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛，就像抓疹子,會愈抓愈癢。（任何藥物使用前一定要諮詢相關醫生）

運動

運動是預防頭痛的有效方法之一,因為運動可幫助你排解緊張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重,則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛,運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈,切勿運動；以免情況更糟,尤其是偏頭痛患者。

睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但應避免睡得過多,以免睡醒后,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

冷/熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。

繼發性頭痛的治療和預防方法：

如果您經常頭痛的話，一定要去正規的醫院做檢查，查明病因，針對治療，同時切忌盲目用頭痛葯，因為某些頭痛葯不一定是針對你的疾病的，所以最好還是檢查一下為好。一般醫生可以根據患者的癥狀體征特點進行判斷，不過在一些特定情況下，需要採取一些輔助檢查，如：頭部CT、磁共振（MRI）、腰椎穿刺等等

頭部CT：為了發現或是排除器質性病變，醫生可能會建議進行影像學檢查。急診頭部CT是最快速判斷顱內有無器質性病變檢查方法，它可以顯示顱內是否存在異常出血，也可以初步識別一些顱內腫瘤。

磁共振(MRI)：不過，CT也有不足之處，因此，有些情況還需要進行磁共振(MRI)檢查。MRI對顱內病變的診斷中具有得天獨厚的優勢，可以讓醫生直觀地看到腦內是否存在結構異常、血管病變，甚至還可以了解一些生化指標的變化。

腰椎穿刺：有些時候醫生還會建議患者做一個「腰穿」檢查，這是為了了解腦脊液的情況。腦和脊髓的外層包裹著一塊被膜叫蛛網膜，蛛網膜內的透明液體就是腦脊液。腦子和脊髓平時都浸泡在這些液體里，腦脊液起著保護和一部分的營養供應作用。通過「腰穿」檢查測量腦脊液的壓力，從而確定頭疼是否是因為腦脊液壓力過高。此外，通過對腦脊液的分析還可以判斷顱內是否存在感染。

自我檢查

專家建議你檢查自已是否有任何緊張的徵兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些徵兆可能引起頭痛。

頭痛患者的飲食注意事項

1、因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。宜食有助於疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。

2、因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼症等不同情況，選用性味適當的食療方劑，配合富於營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。

3、內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

4、頭痛的病人，應禁食火腿、干乳酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。

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