常吃香蕉的六個好處

吃香蕉有什麼好處呢，不僅僅是因為它好吃，口感細膩，其實香蕉本身含有很多對人體有好處的物質，吃香蕉的好處有很多很多，你知道幾個呢，事實上，香蕉屬於寒性食物，所以體寒的人還是盡量少吃為好，下面來讓我們一起看看香蕉有哪些好處吧。

脆皮香蕉

1. 多吃香蕉能夠預防高血壓

香蕉中含有大量的微量元素，如鉀元素，可以使人體中的鈉元素排出，從而降低血壓，老年人可以將香蕉與牛奶混合，放入榨汁機內榨成汁，這樣又能夠降低血壓，還能夠預防骨質疏鬆，長期堅持有很不錯的效果。

2. 免疫力低下者要多吃香蕉

香蕉內含有特殊的蛋白質，能夠起到增強免疫力的作用，同時，這種蛋白質能夠在腸胃直接消化，對人體健康有著很好的作用。

香蕉沙拉

3. 多吃香蕉能預防和治療便秘

香蕉能夠起到防止便秘的作用大家都耳熟能詳了，所以，經常便秘一定要多吃香蕉，堅持三到五天就會看到效果。

4. 飯前吃一根香蕉有助於減肥

香蕉很容易填飽肚子，如果在飯前吃上一根香蕉，長期堅持你會發現體重有所減輕。

香蕉班戟

5. 香蕉含有人體微量元素

香蕉含有很多對人體有益的微量元素，其中硼元素對人體的胃有著很好的保護作用，因為硼元素與胃酸有著重要的作用

6. 多吃香蕉可以調整人的心情，有助於緩解鬱悶

香蕉含有能使人的腦神經興奮的物質，能使人的心情變得愉快，所以當人鬱悶消極時，吃香蕉是個不錯的選擇。

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