一二月份吃冬筍 健脾消食清熱解毒
脾胃為後天之本,是我們人體的主要消化器官,如果存在脾虛會讓你臉色暗黃、皮膚鬆弛,一受涼就會發生腹瀉,所以大家不能等閑視之,一定要知道健脾的食物有哪些,下面就讓小編來告訴大家健脾吃什麼好吧。
冬筍的營養價值
1.通便
具有潤滑腸道的功效,達到刺激排便的作用。
2.養肝
冬筍富含維生素,保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。
3.消食
冬筍有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯證。
4.健脾
適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。
5.清熱解毒
冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效,還可開胃健脾,寬腸利膈,通腸排便,開膈豁痰,消油膩,解酒毒;主治食欲不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便秘結、痰涎壅滯、形體肥胖、酒醉噁心等病症。
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冬筍的家常吃法
冬筍炒香腸
主料:冬筍 (250克)、香腸 (100克)、萵筍 (70克)、胡蘿蔔 (40克)
輔料:油、鹽、料酒、姜、雞精、青蒜 (適量)
做法:
1、冬筍去老根,去殼,洗凈切片
2、萵筍與胡蘿蔔洗凈切片,香腸切片
3、冬筍放入開水焯一下撈出。胡蘿蔔放入油鍋炒一下盛出
4、鍋里油熱,放入薑末,放入香腸,加料酒煸炒至轉色
5、放入萵筍,放入冬筍,胡蘿蔔煸炒勻
6、加一點清水燜煮3分鐘,加鹽
7、撒些青蒜煸炒勻,加些雞精煸勻即可
冬筍蒸雞
主料:母雞 (200g)、冬筍 (100g)
輔料:姜 (2片)、香菜 (2根)、大蒜 (適量)、紅棗 (2瓣)
做法:
1、新鮮母雞剁成小塊 冬筍切成片
2、雞肉 事先用鹽和料酒 老薑 腌制15分鐘
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3、冬筍 在開水中汆燙 一分鐘 撈出 墊在蒸碗底部
4、冬筍上 鋪上腌好的雞肉
5、上蒸鍋 大火蒸20分鐘 即可食用