更年期忍忍就過去？更年期調理的幾大誤區！

更年期，一直是困擾中年女性的一大魔咒。很多受更年期綜合症折磨的女性不知道該如何應對，盲目相信各種方法，甚至認為「有病亂投醫」更有療效，卻不知自己正在走入治療更年期的誤區。

那麼，民間幾種常見更年期調理方法到底是不是真的有效呢？

1.運動

運動對於更年期女性緩解焦躁情緒以及鍛煉健康身體確實有效，但運動的方法有更多講究。中年女性最常見的運動方式，就是大家耳熟能詳的廣場舞了。而廣場舞是否真的適合呢？

白天進行鍛煉是滋養陽氣，而晚上鍛煉卻是傷陽氣。而大部分中年女性在結束一天的工作或是家務后，都會選擇在夜晚跳廣場舞，表面看起來自己鍛煉了身體，實則這種不科學的鍛煉方式對身體的傷害更大。

結合中醫理論，白天是人體陽氣升發的時刻，就好比春日青筍正在不斷長大，這個時候進行適當的鍛煉，是在幫助我們身體的元氣不斷壯大，所以白天鍛煉身體是在溫養我們的陽氣。而晚上卻是人體陽氣休息的時候，如果這個時候鍛煉身體，動用陽氣，是在傷害我們人體的陽氣。

2.食療

有些女性認為即使更年期綜合症再嚴重，也最好不要服用任何調養品，只要在生活上保持精神愉快，日常生活有規律外，尤其注意每天的食物療養。

多吃魚蝦和豆類，多吃含豐富異黃酮的豆腐或豆奶，吃富含硼的蘋果、葡萄，這些蔬菜水果確實可以防止雌激素水平的降低，然而除卻對雌激素的保護，卻無法全面保證更年期女性的心理情緒調節。

3.泡腳

近期德國一項最新研究表明，護理好更年期女性的腳部，可有效改善更年期女性的多種不適，特別是改善失眠效果顯著。

北京老年醫院中醫科主任劉德泉在接受《生命時報》記者採訪時表示，中醫調理更年期癥狀確實有一種方式與德國這一研究理論非常吻合。中醫理論認為：心臟與腳距離最遠，血流量小，循環慢。用熱水護理好雙腳，可以促進血液循環，消除疲勞、改善睡眠。而專家也表明，這種方式僅僅是調節更年期女性的失眠問題，而並不能從根本上解決問題。

4.忍一忍

許多女性認為進入更年期「熬一熬就過去了」，但婦科專家說，更年期綜合征不能「熬」，必須警醒並且正確干預，才能更好的保證現代女性應有的生活質量。

中醫院婦科葉銀利主任醫師指出，現代女性對生活品質要求逐漸提高，尤其是對美的追求，無論任何年齡段女性都一樣。而進入更年期的女性，因為卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，造成皮膚彈性下降、色澤暗淡；身體會因為脂肪分佈不均而明顯改變，腰粗，小腹腫脹；加上各種精神癥狀：失眠、焦慮、盜汗……這個時候，通過醫生的合理檢查、評估、疏導，再予以適當的純天然營養品干預治療，可有效緩解更年期癥狀，明顯提高生活質量。

靜心口服液，凝聚醫聖張仲景三大名方智慧，「酸棗仁湯」、「百合地黃湯」、「龍骨牡蠣湯」三方的精華傳承發展，用 4味本草中藥材加5種精選食材形成獨特配方，葯食同源，安全無副作用，適合更年期女性長期服用。既能有效的調理，避免潮熱、汗出、失眠、心煩等癥狀會自然消失；又能長期的滋養，調養肝腎，平衡五臟，身體機能自然達到健康平衡狀態。並且經國家興奮劑及運動營養測試中心檢測證明靜心不含甾體激素類成份。

2001年在北京大學第一醫院由國內著名的婦科內分泌專家鄭淑蓉教授主持，對112名患者進行了6個月的臨床服用效果驗證,有效率高達95%！

所以，受更年期困擾的女性不必再「有病亂投醫」，用各種不科學的方式緩解更年期癥狀，靜心口服液將帶您走出更年期調理的誤區，用科學、健康的方式還給女性應有的生活品質。