為什麼你應該練深蹲硬拉？
在所有的訓練計劃設計的時候，深蹲和硬拉往往是出現次數最多的訓練動作，除了動作本身可以鍛煉的肌群比較多之外，還有一部分人練習是因為這兩個動作可以很好的提升生長激素以及睾酮素的水平，刺激增肌。今天我來好好講講為什麼我們要做深蹲硬拉。
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