金桔檸檬蜂蜜茶的做法與功效

【導讀】冬季綿長睏乏，整個人都不好了？工作時常不在狀態？這時，不妨來杯金桔檸檬蜂蜜茶。金桔清香，配合檸檬的酸味、蜂蜜的甜味，微酸中又沁著少許甜蜜，絕對可以讓你脈動回來。事不宜遲，下面就跟著小編走進金桔檸檬蜂蜜茶的世界吧。

金桔檸檬蜂蜜茶的做法

金桔檸檬蜂蜜茶是不少飲品店的王牌，也頗受消費者青睞。但是，飲品店裡銷售的金桔檸檬蜂蜜茶含有食品添加劑、香精等，缺少了金桔、檸檬的天然滋味，也造成飲品中的營養成分流失。而自製的金桔檸檬蜜茶，口味酸甜帶涼，喝得放心，也喝得舒心。所以，下面就跟著小編學做金桔檸檬蜂蜜茶吧。

材料：小個檸檬1顆、青金桔5顆、蜂蜜兩勺、薄荷葉若干、中號冰格板一塊

做法：

1、將薄荷葉洗凈，放入廣口小碗中加熱水浸泡。待薄荷水放涼后倒入中號冰格中，迅速放進冰箱速凍。

2、把檸檬和青金桔洗凈瀝干。將檸檬連皮切成碎片，留兩三片圓片狀的檸檬片做裝飾即可。青金桔橫豎切成四塊，但是不要把根部切斷。

3、在玻璃茶壺中放入800-1000毫升的水，加入兩勺蜂蜜后攪拌均勻。

4、陸續放入檸檬碎片、青金桔浸泡15分鐘左右即可。若想要縮短浸泡時間，可以將金桔和檸檬汁先榨取好一部分，直接放入水中。

5、想喝的時候，倒出適量入水杯中，加入速凍好的薄荷冰塊。飲用起來沁涼可口，清爽又美容。

金桔檸檬蜂蜜茶的功效

金桔檸檬蜂蜜茶雖然做法簡單，但是功效卻不容小覷。其清爽怡人，飲之唇齒留香，是不可多得的飲品。下面一起來了解下金桔檸檬蜂蜜茶的功效吧。

1、金桔：金桔有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。金桔對防止血管破裂、減少毛細血管脆性、減緩血管硬化有很好的作用，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。常食金桔還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。

2、檸檬：檸檬中的檸檬酸不僅能促進胃液分泌、幫助消化，還能中和鹼性，防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能潤澤皮膚。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。另外，檸檬還具有生津、止渴、祛暑的作用。

3、蜂蜜：新鮮蜂蜜可使皮膚細膩、光滑、富有彈性。除此之外，蜂蜜還具有抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝護肝等作用。總而言之，對人體好處多多。

金桔檸檬蜂蜜茶的禁忌

好吃的都是垃圾食品？金桔檸檬蜂蜜茶就是反例。但是，飲用金桔檸檬蜂蜜茶時，仍需留心以下注意事項，如若不然，可是會帶來比垃圾食品更不良的影響哦。

1、金桔富含豐富的果酸，食用過多會刺激胃壁粘膜，刺激腸道，引發不適，因此金桔檸檬蜂蜜茶不宜過量飲用。

2、喝完金桔檸檬蜂蜜茶后，應避免接觸強烈的紫外線。因為檸檬是感光食物，過量地食用檸檬后再曬太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。

3、沖調金桔檸檬蜂蜜茶時不要用開水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上開水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成分被破壞，用溫開水沖調最好。

4、金桔檸檬蜂蜜茶雖好，但是胃寒氣滯者、腹部漲滿不適者、虛寒引起的呼吸不暢者、痰多者都不宜飲用。正處於傷風感冒、咳嗽發燒的人，也不宜過多飲用金桔檸檬蜂蜜茶。

金桔檸檬蜂蜜茶可以減肥嗎

常喝金桔檸檬蜂蜜茶可以減肥，金桔、檸檬與蜂蜜都是減肥的絕佳食材，集三者之大成的金桔檸檬蜂蜜茶自然也擁有減肥的功效。下面具體來了解下金桔檸檬蜂蜜茶的減肥原理。

1、金桔：金桔含有豐富的纖維質，吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經產生已飽腹的錯覺，從而減低食慾，發揮減肥效用。但單吃金桔減肥效果並不明顯，而金桔檸檬蜂蜜茶正好解決了這一煩惱。

2、檸檬：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，減肥效果會十分顯著。

3、蜂蜜：蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。另外，蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

金桔檸檬蜂蜜茶什麼時候喝最好

檸檬是感光食物，因此，飲用金桔檸檬蜂蜜茶時，應遵循科學的規則。那麼，金桔檸檬蜂蜜茶什麼時候喝最好？下面小編就給大家說說金桔檸檬蜂蜜茶的最佳飲用時間。

感光食物，即含有光敏性物質的食物，過量地食用這類食物后再曬太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。而檸檬是感光食物中的一員，因此金桔檸檬蜂蜜茶最好在晚上或黃昏以後喝。

另外，不建議早上起床后空腹喝金桔檸檬蜂蜜茶。因為如果早上空腹喝金桔檸檬蜂蜜茶的話，檸檬酸會直接刺激胃壁粘膜，對人體造成不良影響。