碧波眼鏡之近視及高度近視朋友如何才能保持自我視力不再下降?

信息社會,時代變遷,隨著生活水平的逐步提高,越來越多的人們都不想再配戴眼鏡那麼如何才能更好的保護視力?並確保自己的視力不再下降?

在此,碧波眼鏡給大家講述一些護眼知識和建議:

近視的恢復措施:其實配戴近視眼鏡是可以減緩近視度數加深的,至於是否常戴應根據近視眼睛的性質和程度,以及年齡和職業的不同區別對待。

首先,輕度近視患者,一般在-3.00DS以下,閱讀或寫字時不必戴眼鏡。但是看遠時一定要戴眼鏡,這樣度數就不會增加,而且還可以延緩近視的發展。因為看I近時配戴眼鏡反而增加了眼睛的調節力,長期下去會不斷增加近視的屈光度;若看遠時配戴眼鏡,而看近時不戴,近視會適當減少發展。兒童及青少年在生長期,視覺習慣已基本建立,可以配戴眼鏡,但不必常戴,建議最好看遠時配戴,以彌補遠視力不足,因為近視力正常,可以完成閱讀和寫字和任務,所以看近時沒有必要戴眼鏡。如果是中高度近視的朋友,碧波眼鏡建議:務必要經常配戴眼鏡,使眼睛在看物體時能保持清晰的物象,從而減少眼睛視疲勞。因為對於近視眼朋友來講,一副合格的眼鏡只能起到提高視力,保持視物清晰及減少由於看不清物體而導致的是疲勞等等等作用。

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其次,近視度數加不加深的關鍵在於你自己本身,在於你自己有沒有保持好良好的用眼習慣,在於你長時間近距離工作或學習時有沒有適當讓眼睛放鬆以及平時是否注意用眼環境等等多方面因素決定的。

再次,近視朋友特別是高度近視朋友在飲食方面也要注意:多吃一些如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裡面含有豐富的蛋白質。含有維生素A的食物對眼睛也有益。比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。例如:各種新鮮蔬菜和水果,尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

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以上各類食物對於提高眼睛的免疫能力有很大的作用。另外對煎炸及油膩的食物盡量少吃。切記切記!

碧波眼鏡友情提醒:平時盡量養成良好的用眼習慣,嚴格要求自己,約束自己,以確保自我視力更健康!

我們用心呵護您的眼睛!

草根網路視光師:張碧波

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