2個能減全身的動作，非常適合懶MM

運動當然是最好的燃脂方法，平時太忙去健身房又沒有時間，其實有些運動還是可以在家完成的，比如跳繩、平板支撐。當然很多MM還是很熱衷於瑜伽，因為瑜伽不但能減肥而且還能很好的塑身，練出曲線身材，那今天就給大家分享幾個實用的瑜伽動作！

一、平板支撐

平板支撐算是最簡單又最有效果的瑜伽動作，雖然簡單，但是要堅持到2分鐘還是很不容易的，一開始連的MM千萬不要硬撐，慢慢來，一天多堅持幾秒，每天堅持1分鐘以上（根據自己的實際情況來），一個月下來就會看到全身都有瘦的明顯的效果哦！

【需要的道具】

瑜伽服、瑜伽墊

雖然在家不一定需要這樣正式的瑜伽服，但是你絕對會因為瑜伽服而一直堅持下去的，等你塑身成功，婀娜多姿的曲線身材等著你！

二、舉啞鈴

平板支撐唯一不能減到就是手臂，如果手臂肉很多，有蝴蝶袖的MM，每天堅持舉20分鐘，能很好的減蝴蝶袖，以後林心如就講過自己減肥的方法就是舉啞鈴，因為她手臂比較容易長肉，而且其他方式很難減下來，只有舉啞鈴是她嘗試過最有效的方式。

【需要的道具】

啞鈴

減肥一定要選適合自己的方法，要不然也就是無用功，這幾個方法，下班之後回家都可以很方面的鍛煉，而且效果都是非常好的。

MM們想要穿美美的衣服，羨慕其他人穿什麼都很好看，自己就趕緊動起來吧，再懶下去就沒有未來了！記住小S的那句話：「要麼瘦、要麼si」