流汗≠減脂？！脂肪到底是怎麼消耗的？

減肥那麼久，你知道脂肪燃燒后怎麼消耗的嗎？

「減脂是個長久的體力活 沒有什麼是比興趣更好的動力！

無論是什麼方法 堅持最重要！

或許你並不關心減掉的脂肪去了哪

那你就大錯特錯了

只有了解你是如何瘦的

你才能長期遠離「胖紙」的世界

減肥是要減掉體內的脂肪

而不是單純減輕體重！

「流汗是脂肪燃燒的眼淚」

曾幾何時激勵了多少在減肥的朋友

把運動后出汗多少作為運動效果的證明

看一身濕噠的衣服

總覺得那不僅是汗

是貨真價實的脂肪

然而流汗和脂肪

真的沒有你想象中那麼大的關係

流汗主要只是

我們身體用來平衡體溫的一種手段

一旦運動起來肌肉產熱就會增多

而這種熱量上升

一旦無法得到及時的發散

那麼就會使體溫上升

咱們身體一看，不行啊

溫度在高就要「慾火焚身」了

就趕緊排出些體液

讓水把溫度帶出身體發散掉

維持一個能讓我們正常生存的體溫

這就是出汗的原理！

每個人的熱量發散的水平都是不同的。最明顯的一點就是越胖的人，越容易出汗。因為脂肪除了是個大的能量庫外，還是一個比羽絨服還保暖隔熱的東西，所以很多時候胖人運動，就等於隨身穿著一件脫不下來的羽絨服在運動，所以運動產生的那麼多熱散不出去，只能拚命出汗來降溫了。尤其是夏天，誰穿著羽絨服運動都得脫水！

越胖越容易出汗！

相比之下，很多偏瘦、脂肪和肌肉都比較少的人，產生量不大、而且散熱快，所以幾乎不怎麼出汗。如果看一次美國橄欖球隊的訓練前的熱身，你就能很直觀的感受到，用來當「人牆」的大胖子總是稍微動動衣服就濕透了，而精壯的跑鋒和四分衛身上還是相對乾爽。

越瘦越不容易出汗！

好了說那麼多

小夥伴還在好奇中...

脂肪到底通過什麼方式消耗的呢？

脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素

代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比

脂肪所需的氧氣更多

同時所釋放的能量也更多

最後生成物是二氧化碳和水

水主要通過呼吸、皮膚、排泄等排出體外

脂肪消耗的產物

84%由呼吸排出

15%由汗液排出

所以與其說「流汗是脂肪燃燒的眼淚」

還不如說「呼吸是脂肪燃燒的哀嘆」！

是不是很吃驚？！

總以為自己在揮汗如雨後

脂肪排出去了或變成了肌肉

但事實上

這些脂肪大部分在你的

一呼一吸中離開了身體！

與其靠「一呼一吸」式的減脂

不如來得簡單粗暴點

那就是我們的大整形

不但減脂

還能「解圍」

重塑完美曲線~