夏養心,這些小動作,讓您心情舒暢!

中醫認為,人體的五臟對應著一年四季,應該根據季節的不同養護不同的器官,「春養肝夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃」。因此,初夏如何養心便很關鍵!

今天,小編推薦幾個小竅門,幾個簡單的動作,就能夠養心!

1早上徜徉花叢升華體內陽氣,推動新陳代謝

早飯前後,抽出一點時間,徜徉於附近的花叢間。這時節鮮花盛開,月季花、牡丹花、芍藥花等各種花香充盈空間,沁人心脾,你不自然就會釋放壓力,在這美好的環境中頤養心靈。

在花海間徜徉,還有助於提升體內陽氣,促進血液流暢,推動新陳代謝,讓你有一個美好的心情!

2中午手足爭力寬胸理氣,去除風邪

中午吃過飯之後,我們不必著忙於工作,也不要急於呼呼大睡,可以找一片比較清爽、最好有藤椅的小角落,做一個小運動——手足爭力。

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我們可以這樣做:

首先在藤椅上坐正;其次,左手和右手的十個手指頭交叉相握,右腿屈膝,且讓右腿置於左手、右手手掌之間;再次,手和腳稍微用力相爭;第四,按照相同的方法,把右腿換成左腿;最後,右腿和左腿交替做這樣的動作6次即可。

切忌幅度不要過大,因為飯後不適宜劇烈運動,動作以輕柔為宜。

3晚上手指梳頭調節神經功能

晚上的時候,我們可以在一片靜謐的角落停下腳步,把自己的大拇指、食指、中指、無名指、小拇指張開成虎爪的形狀,按照從前額到後腦勺的方向,用指腹慢慢地梳理頭髮,反覆幾次即可。

這樣梳頭,有助於疏通頭部的經絡,對調節神經功能滿滿的好處,不僅感覺非常舒服,還有助於防治眩暈、失眠等症。

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