澳洲 healthy care 鈣+維生素D（成人鈣）

說起澳洲的補鈣產品，swisse 的檸檬酸鈣 + 維生素D火的不要不要的。但是淘淘發現，同樣的配方，healthycare 的檸檬酸鈣+維生素D比swisse 的含鈣量要高一點，今天來為大家分享。

澳洲 healthy care 鈣+維生素D

（成人鈣）

如果您手中有這個產品，就可以對照下面相應的部分來看中文。

整體圖

淘淘在搜索calcium citrate（檸檬酸鈣）時看到檸檬酸鈣的生物作用是這樣解釋的：

許多人認為，檸檬酸鈣的吸收率與廉價的碳酸鈣是相同的。事實上，檸檬酸鈣與碳酸鈣是有很大的區別的。它可以中和胃酸，對胃酸不產生影響。並且檸檬酸鈣比碳酸鈣更容易消化，碳酸鈣有引起「胃酸反彈」的風險（服用碳酸鈣后胃會產生更多的胃酸來補償自己）。所以對解酸劑敏感的人和胃酸較少的人，可以選擇檸檬酸鈣作為補充。根據近年來對胃旁路術后鈣吸收的研究，胃旁路手術后的患者服用檸檬酸鈣比服用碳酸鈣的吸收率高。這與鈣在消化道里的吸收方式有關。

就是說：檸檬酸鈣的吸收是優於碳酸鈣的。

本品推薦劑量

成人：每日2粒，含鈣760毫克，含維生素D17微克（680國際單位）。

推薦劑量分析

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，12歲以上每日維生素D的推薦攝入量為10微克，每日最高可耐受量為50微克。本品推薦劑量中維生素D的總量略高於《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的推薦攝入量，但是遠低於每日最高可耐受量。

本品中推薦劑量的鈣低於《中國居民膳食營養素參考攝入量》的推薦攝入量。

綜上，建議本品的服用以維生素D的含量為主，參照推薦劑量即可，不宜超量服用，必要時可減量。

本品以維生素D含量為主來服用時，鈣的含量是遠遠不夠的，所以飲食中要加入含鈣的食物，建議每日需求的鈣中有一半要來自飲食，膳食補充不能代替均衡的飲食。

附:《中國居民膳食營養素參考攝入量》中鈣的推薦量

*EAR:平均需要量 RNI:推薦攝入量 UL:可耐受最高攝入量

以上是淘淘今天的分享

解讀產品信息，分享營養知識，淘淘是認真的。

原創by淘淘

專註翻譯代購產品 還原真實產品說明

怎麼怎麼淘，更多產品分享帶給您！