梅雨季節體內濕氣難除？看完這篇文章幾個小技巧教你快速去除體內頑固的濕氣，從此遠離濕氣困擾

夏秋之交，特別是最近梅雨季節，天熱濕潮，體內特別容易積鬱濕氣，許多人都喜歡拔罐祛濕，正所謂「千寒易除，一濕難去」，體內濕氣重，易傷脾，因脾喜燥惡濕，所以夏季胃口往往不佳，但是火罐也不是隨便拔的，要先弄清體內是否有濕氣，那麼有什麼標準可以判斷體內是否有濕氣呢？

十個癥狀測試否是屬於濕熱體質（若癥狀超過3項，便可基本判斷為陰虛濕熱體質）：

1、夜間煩躁不能入睡；

2.四肢睏倦，時常感到頭重腳輕；

3.臉上冒火，兩頰潮紅或偏紅，尤其是面部和鼻尖油光發亮，容易生粉刺；

4.常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，喝水后仍不解渴；

5.常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，尤其在清晨口腔黏膩的感覺特別明顯；

6.性情急躁，衝動易怒；

7.排便不爽或尿色發黃；

8.皮膚容易瘙癢；

9.女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗；

10.舌質偏紅，苔厚膩，舌邊有齒痕。

現代人濕熱體質是如何形成的？

1抽煙、喝酒、熬夜則傷肝膽，進而傷脾胃，從而易促生濕熱體質；

2長期的飲食不節，暴飲暴食，宵夜等會導致肝膽脾胃功能的紊亂。易促生濕熱體質；

3長期的情緒壓抑也會傷肝膽，導致體內濕熱無法疏泄，如果再借酒消愁，易生濕熱體質；

4 滋補過度，或本來就已經有內熱的傾向，又再進補，易生濕熱體質；濕熱的人不要大補。

5長期生活在濕熱環境中的人，比其它的人更容易促生濕熱體質。 南方地區潮濕，濕熱的人特別多，買房子的時候盡量不要選擇1樓面北潮濕的房子。

濕氣危害大，那麼怎麼去除體內濕氣呢，具體的可以分為外部和內部去除法

外部主要就是拔火罐和足貼，經常去拔火罐可以有效去除體內的濕氣，但是這個要堅持拔一次就放棄了也沒什麼用，足貼就是方便，晚上睡覺的時候就可以在腳底貼一個，第二天你會發現足貼都黑了，黑了的就是濕氣。

內部去除法就是要注意飲食，通過食療來改變體內大環境，薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等都是清利濕熱的食品。

平時多吃清利濕熱的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食適量平性水果，如：蘋果、檸檬、葡萄、甘蔗；

忌食性濕熱的水果，如：荔枝、龍眼、榴槤、番石榴、椰子、桃子、菠蘿。 l 忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；

忌大熱大補的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、動物內臟；

戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物裡邊，濕熱之性最大的就是酒。