寶寶維生素D過量險中毒，你真的會給寶寶補充營養素嗎？

「吃鹽有力氣」，這種說法並沒有錯。鹽的主要成份是氯化鈉，能在體內分離出鈉離子。鈉離子是維持體內環境穩定的重要物質，寶寶的身體也需要。但是，無法媽媽的母乳，還是市場上銷售的配方奶、嬰兒米飯、嬰兒麵條等食物中，其實都含有鹽的成份。所以不是說寶寶完全不能吃鹽，而是對寶寶來說，吃奶、吃輔食的時候，攝入的鹽分已經足夠了，所以不需要再額外添加食鹽。

你真的會給寶寶補充維生素D嗎?

維生素D攝入不足，會影響寶寶對鈣的吸收，甚至出現佝僂病，所以，家長一般都會給寶寶補充維生素D。但是你知道嗎?維生素D有國際單位(IU)和微克(μg)兩種計量單位，不同營養劑都可能含有一定量的維生素D，如果超量攝入可能導致寶寶中毒。

各種營養劑補充劑成分表，你看了嗎?

很多家長在給寶寶補充維生素D的同時，還會補充其他營養劑，這樣很容易使某些營養素攝入過量。這時，學會看各種營養劑成分表，就顯得尤為重要了。

我們可以看看這款中和維生素的成分表：

籃框部分指的是，此款綜合維生素每日推薦喂服量為2小勺，即10ml;

紅框部分指的是，這10ml的綜合維生素中，含有275國際單位(IU)的維生素D，這些維生素D能夠滿足4歲以下寶寶70%的需要，滿足4歲以上寶寶65%的需要。

如果家長給寶寶吃400國際單位(IU)的維生素D，同時也補充了此款綜合維生素，那麼寶寶攝入的維生素D總量就超標了。

維生素D攝入過量有很多不良後果，嚴重時會導致中毒、臟器官功能鈣化，甚至影響寶寶的骨骼發育。

那麼到底如何正確的給孩子補充維生素呢?

1. 適當曬太陽

曬太陽是最有效、方便和經濟的補充維生素D的方法。家長要經常讓寶寶在戶外活動。春季或者秋季，你可直接讓寶寶在太陽下玩耍，夏天可以讓寶寶在樹蔭下乘涼，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射可促進皮膚內儲存的7—脫氫膽固醇經化合作用轉化為維生素D3，且在皮膚儲存備用。夏天要特別注意防晒。

2.口服維生素D

食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛乳)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有。嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。

一般從寶寶出生後半個月開始服用，採用維生素D油劑或乳化水劑，每天需要補充維生素D400IU(10ug)，可在母乳餵養前將滴劑定量滴入嬰兒口中，然後再進行母乳餵養，可以一直服用到3歲。(對於每日口服補充維生素D有困難者，可每周或者每月口服一次相當劑量的維生素D;而早產兒、先天儲存不足或者生長過速嬰兒需要量應增加)。

每日10ug(400IU)的維生素D可滿足嬰兒在完全不接觸日光照射情況下的需求，因此這一補充量對北方地區、冬季或梅雨季節的嬰兒都是基本充足的。

寶寶補充維生素D的注意事項：

A、如果寶寶服用維生素D強化的配方奶，根據奶量計算維生素D的用量，不足部分加以補充。

B、寶寶服用維生素D預防量40倍以上可能會中毒，400國際單位是每天的預防量。

C、如果發現你的寶寶有佝僂病，必須在醫生的指導下，給予相應的治療。