日常多做哪些運動可以預防腦萎縮

腦萎縮是神經系統變性疾病，腦萎縮的發生給患者的生活帶來嚴重的影響。因此多參加一些休閑活動，對預防腦萎縮有較好的作用。飲食上可以注意多食用對身體有益的食物，日常預防腦萎縮可以做哪些活動呢?

1、釣魚：面對青山綠水，一人或幾人悠閑地坐於椅上，不禁心曠神怡，釣魚還能磨練個人的耐性，並從中獲得頗多的成就感。

2、登山：無疑是較為理想的運動，它比單調的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

3、跳舞：它的優點很多，可增強舞者的心肺功能;使舞者的身心愉悅;方便交友，拓展交際圈子。

4、放風箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經絡，可增強大腦部的血供。

5、集體活動：如打羽毛球、乒乓球、下棋、做遊戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可活躍思維。

6、太極：太極是中華民族的傳統運動，包括太極拳、太極劍等等，優雅時尚、激情高昂。對中老年人的反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性都是很好的鍛煉。

7、看戲：通過觀賞喜劇、相聲、小品、戲曲等文藝節目，可從中獲得歡樂，使精神和心理得到舒緩，保持平衡，是較好的治病養生的自然療法。

8、書法：練習書法就是修身養性的絕佳方式，現代人在奔波忙碌中抽出時間來修習些高雅的技藝，無疑是對心靈的一種洗滌，尤其適宜中老年朋友長期堅持。

9、栽花養草：賞心悅目，開花結果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和嚮往。

溫馨提示：上述是關於預防腦萎縮多做哪些活動的簡單介紹，希望給大家帶來幫助，日常做好預防，祝身體健康!