暑假期間傷害孩子眼睛的高峰期，遠離近視、散光、弱視、竟然這麼簡單

上午陪妹妹到醫院眼科驗光換眼鏡，進去后都是傻眼了，前面是一個9歲的小男孩近視700度！還有一位4歲的小女孩竟然就開始戴眼鏡了！說是調整散光、、眼科醫生說：每年暑假是眼科最忙的時候，孩子們沒有約束的看電視、電腦、出現眼睛乾澀、模糊不清、散光、近視、弱視，都是這個時間段造成的，除了沒有控制好電子產品之外，還有導致近視的大部分原因跟生活中的小細節有很大關係，以下幾點請家長借鑒

甜食與視力的關係：人長期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，會導致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處於緊張狀態，晶狀體受壓前凸，眼球前後徑拉長而發展為近視。此外，甜食吃多了會導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門來了。

夜燈和視力的關係：很多新手媽媽，為了夜裡方便照顧孩子，乾脆一晚上都開著燈睡覺，眼科專家做過這方面的調查，兩歲前睡在黑暗房間里的孩子，其近視發病率為10%，睡在開小夜燈房間的孩子，其近視發病率為34%，睡在開大燈房間的孩子，其近視發病率為55%。別小看這小夜燈，對孩子視力發育存在隱性影響。齊麗娟建議，嬰幼兒睡覺最好不要開小夜燈。晚上開小夜燈，孩子大腦在晚上得不到休息，增加眼睛的負擔，成倍增加患近視的幾率。

睡眠和視力的關係：睡眠不正常，很影響孩子視力，家長千萬不要因為暑期就放鬆孩子，還是要養成早睡早起的好習慣，睡眠不足會造成孩子眼睛模糊，久而久之視力下降，近視眼來敲門

家長危害孩子眼睛的錯誤做法

1、對寶寶用閃光燈：孩子的視網膜很嬌嫩，發育不完整，無法像成年人一樣過濾有害光線刺激，因而容易受損害。相機的閃光燈是一種強光突發性刺激，拍照時，寶寶來不及閉眼，極易造成黃斑部、視網膜的損害，有損於寶寶的視力。

2、正面曬太陽：紫外線可殺菌，並能促進鈣的吸收，於是媽媽們總喜歡讓孩子多曬太陽。但你知道嗎?強烈的紫外線直曬孩子的眼睛，會導致電光性眼炎等，影響孩子的視力。所以，太陽光強時，不妨讓孩子帶上遮陽帽，或讓孩子背對著太陽。

3、洗澡開浴霸：很多家長在孩子洗澡時，怕孩子著涼感冒，於是習慣於打開浴霸讓浴室暖和些，但浴霸的燈光特強，其所含的藍光會加速視網膜黃斑區的細胞氧化，損傷視覺細胞。天氣寒冷時，若給孩子洗澡，不妨用白紙或白布將浴霸蒙起來，會大大減少浴霸燈光的危害。

遠離近視、散光、弱視只需以下幾點

1、自覺養成良好的用眼衛生習慣，讀書、寫字時堅持「二要、二不要」。「二要」：一是讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持33厘米左右；二是連續看書、寫字1個小時左右要休息片刻或者向遠處眺望一會兒。「二不要」：一是不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；二是不要卧床和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

2、控制看電視的時間。青少年學生平時看電視最好不要連續超過30分鐘，節假日看電視也不宜超過2小時，要注意利用電視廣告時間閉眼休息或遠處眺望一會兒，以緩解眼睛的疲勞。看電視時室內亮度應合適。如果熒屏畫面與周圍環境明暗對比太大，容易引起眼睛疲勞。所以，晚上看電視時不宜將室內所有燈都關滅，應在座位的後方或側方開一柔和的小燈，亮度應以能看清報紙為宜。

3、 嚴格控制打電子遊戲玩和電腦的時間。打電子遊戲機與玩電腦時，一般座位距熒光屏都很近，同時兩眼又高度集中注視屏幕，加上熒光色彩對比度強，閃光劇烈，一場打下來往往需要幾小時，對視力的損害程度遠遠超過看電視。

4、加強體育鍛煉：加強體育鍛煉可以增強體質的道理誰都知道，這點對正在發育的青少年就顯得更為重要。很多調查證實，愛好體育活動的學生和農村學生的近視眼發病率明顯低於那些不經常參加體育活動的城市學生。我們在門診中還發現中小學生連續上幾節課或剛做完作業就來檢查眼睛，其視力即有所下降，如囑其在室外活動20～30分鐘，視力又可回升至原來水平。

5、保證充足的睡眠：足夠的睡眠對消除一天的疲勞，保持旺盛的精力是必不可少。目前很多學生由於學習負擔過重，大量的作業擠掉了他們的休息時間，這樣不僅使身體發育受到一定的影響，而且對經過一天的緊張學習所引起的眼睛疲勞也難以恢復。

6、合理營養：孩子的生長發育離不開各種必需營養物質的不斷補充。據研究：鈣質、蛋白質、維生素A等營養物質缺乏都可成為近視的誘發因素。因營養缺乏時眼球鞏膜組織可變得軟弱無力，經不住正常的眼內壓力，從而導致眼軸的拉長而形成近視

齊麗娟溫馨提示：希望所有的孩子都能擁有一個好的視力，當然啦，如果爸爸媽媽下班回家能夠多放放手機，陪著孩子多去外面走走，看看外界的花花草草，不再只是死氣沉沉的屏幕，對孩子眼睛是有很大的好處的。