「白天犯困,晚上失眠」,用這2個穴位不再失眠!

天氣漸熱,許多人會出現晚上睡眠不好,白天則犯困的現象,尤其中老年人出現這種情況更多,遇到這種情況,只有自己經常點揉腳踝就能有效緩解這種癥狀。

下面小編帶你一起了解下是哪兩個穴位

【更多第一手資訊可以前往我們的公號:愛問360】

1.照海穴

照海穴是八脈交會穴,通陰蹻,在足內側,內踝尖下方凹陷處。

主治咽喉乾燥,癇證,失眠,嗜卧,驚恐不寧,目赤腫痛,月經不調,痛經,赤白帶下,陰挺,陰癢,疝氣,小便頻數,不寐,腳氣。配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症;配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。

2.申脈穴

穴位取穴法:取定穴位時,可採用仰卧或正坐的姿勢,該穴位於人體的足外側部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。

主治疾病:此穴的主治疾病為:增進耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一,有關此穴的治病療法有:治療怯寒症、增進耐性等。

Advertisements

為什麼白天犯困,晚上失眠」,用這2個穴位能夠有效?

中醫認為:人體睡眠與衛氣密切相關,衛氣晝行於陽而夜行於陰,保證夜晚入睡和白天清醒。衛氣主要通過陰蹺、陽蹺而散布全身。人體足踝部有申脈、照海二穴,分別通於陽蹺、陰蹺脈,可雙向調節經脈,使衛氣循行正常而同時治療夜晚失眠和白天嗜睡 .

【這兩個穴位比較簡單,在家自己就可以做到,下面小編還教你一招可以緩解失眠之痛。】

1、醋泡腳

專家指出,用醋泡腳是醒腦提神的「良藥」,如果在溫熱水中加些醋,每天睡前用其浸泡雙腳,就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用,對身體是大有好處的。

每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作辦法是:每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳(水溫以腳能承受為準),水應淹沒踝關節,每次浸泡10分鐘即可。

Advertisements

2、花椒水泡腳

用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

3、生薑泡腳

生薑泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆、緩解疲勞,從而改善睡眠質量。生薑在中醫上屬於辛溫解表葯,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

一般取15~30克生薑(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

【更多第一手資訊可以前往我們的公號:愛問360】

Advertisements

你可能會喜歡