大家都知道，久坐的危害特別多，比如：肩周炎、頸椎病、痔瘡、肥胖等疾病大多都是「坐」出來的，但是很多職業又避免不了久坐！那麼我們該怎麼避免久坐的危害呢？

英國研究人員表示，人們想要保持健康，必須每天站7小時或走1.5萬步，不過對於忙碌的白領人群來說，這有點不太可能，今天小編就教大家一些坐著也能防止疾病的方法！

選用適合自己的椅子

小編建議在辦公室使用可以調整高度的椅子，辦公時調整到可以使雙腳能平放在地板上，大腿也要與地板和桌面平行，在看電腦螢幕時，還需要一個高背椅子來支撐頭部和頸部，這樣可以很好的緩解疲勞哦！

避免身體歪斜

正確的坐姿如圖所示：

常踮腳尖

在平時工作生活中，特別是久坐之後，下肢會出現酸脹、水腫、乏力等現象，這時可以採用踮腳的方式緩解，因為踮腳可以使小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的迴流，加速血液循環，達到緩解的目的！

最後給大家分享一張全方位的正確坐姿圖，大家好好學習和保持，遠離疾病！