睡眠不足為什麼會長胖？

當睡眠不足時，體內新陳代謝會超緩，導致體內廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現水腫，使脂肪容易囤積於腰腹。

而且人體內抑制食慾的瘦蛋白會減少，飢餓激素會相應增加。美國一家健康公司的研究人員發現，睡眠越少越容易肥。夜間少睡80分鐘的人們，體內熱量會上升549卡，相當於多吃了一個漢堡加一袋薯條。

這就能說明我的這周體重為什麼不穩定了，每天不夠充足的睡眠，不胖還真是不行了。