睡眠不足為什麼會長胖?

睡眠不足時,體內新陳代謝會超緩,導致體內廢棄物或水分無法順利排盡,令臉部容易出現水腫,使脂肪容易囤積於腰腹。

而且人體內抑制食慾的瘦蛋白會減少,飢餓激素會相應增加。美國一家健康公司的研究人員發現,睡眠越少越容易肥。夜間少睡80分鐘的人們,體內熱量會上升549卡,相當於多吃了一個漢堡加一袋薯條。

這就能說明我的這周體重為什麼不穩定了,每天不夠充足的睡眠,不胖還真是不行了。

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