女性發胖的真正原因有哪些

本文將全面專業的闡述女性發胖的種種起因及在哪些方面應當正確面對，純乾貨。內容來源旨來脂去專業營養師

旨來脂去

如果認真觀察，我們會發現女性發胖大部分都發生在幾個時間段，而這幾個時間段我們如多加以注意，配合上好的方法，那也可以輕鬆享瘦，接下來我帶大家仔細探討下這幾方面。

1、青春期

女性進入青春期，卵巢和腎上腺皮質開始功能性變化，併產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體變得豐滿，呈現比較明顯的第二特性是脂肪分佈以皮下脂肪和下肢脂肪為主。

上訴這一系列為自然發育所不能跨越的正常現象，但是許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會造成一發不可收拾的地步，所以就想著節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏，容易造成對正常發育乃至以後生兒育女的危害。

分家建議：要想青春期健康正常的發育，就必須依賴合理的飲食，貪食、零食應該去避免，平時要多注意體育鍛煉，青春期肥胖便可順利度過，除非個別特殊的肥胖外，無需去盲目減肥

2、職場女性

根據國外的一個專項調查，在職場工作的女性經常會導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。主要原因是忙於工作，運動時間就沒有了，而且基本工作場地都沒有健身設施。

在辦公場地依賴電子郵件、網路聊天等和同事溝通，少去了跑去其他辦公室討論公事，久坐不動是發胖的一個原因。另外，常在外面吃飯是發胖的另一主要原因。

專家建議：應該利用午休的事多做下簡單的運動或到戶外多走走，如條件允許自備健康午餐，這樣既對身體有益，又能夠控制體重。

3、生育期女性

有調查顯示：30%-40%的女性在做了人工流產後體重平均增加了5-7公斤。這種肥胖同正常的產後肥胖一樣，在體內激素水平恢復正常后，多餘的脂肪會自然消減，無須特殊減肥，一般人工流產後體重增加有三個方面的原因：1、人工流產突然中斷了正常的妊娠，原來維持胎兒正常發育所需的內分泌平衡被徹底打亂，引發肥胖。2、人工流產後引起丘腦下部功能失衡，直接波及脂肪代謝。3、下丘腦功能的新變化，還會幹擾體內性激素的平衡，尤其是對性腺激素的影響最明顯，從而表現為肥胖增多。

對人工流產後的肥胖，只要適當加以鍛煉，並配以合理飲食，會自然平息這一特殊階段的發胖。

正常分娩后的女性出現體重的增加，多因懷孕期過渡補充營養和運動量少，而分娩后又因哺乳等難以短期控制飲食和恢復正常運動，並且大部分時間和精力用在撫養孩子身上，時間久了對自己的體重也會順其自然，喪失減重動力。所以，對於年輕媽媽來說，要在產後積極調整自己的生活方式，儘快恢復正常的飲食習慣，多做運動，不能順其自然。

但有些妊娠與分娩后女性體重增加與內分泌改變和其他併發問題有關，如妊娠與產後的自身免疫性甲狀腺炎，常伴有體重和情緒改變，有時嚴重的抑鬱還會釀成悲劇，應及時到醫院就診。

4、病癒與手術之後

大病初癒，均有一個自然康復的過程，此時食慾往往猛增，以往睡眠質量不佳者也能卧床即寐。非重大的消耗性疾病，如外傷、切除手術等術后，若養的時間過久，飲食過剩，活動量少，體型便會慢慢豐滿起來。其實，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非唯一，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。

在這幾個階段如果做好良好的生活的習慣，根據自身的情況安排一些活動，便可有效的防止身體發胖。