中醫經穴之——「湧泉穴」

定位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

湧泉穴，屬足少陰腎經經穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。本穴是腎經的井穴，即源頭。把氣血引到腳上，實際就是引到湧泉穴去，這叫「引血歸源」，"引血歸源"有延緩衰老的作用；《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面起到了重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

女性是愛美的生物，很多人都在尋找著既能保健又能養顏的養生方法，其實中醫推薦的保健按摩法就很值得一試。有專家告訴我們，正確按摩湧泉穴的話，能夠治百病，讓你越來越健康。到底是不是這樣呢，我們一起試過就知道。

平時我們可以通過練金雞獨立、墜足功等方法來把血引到湧泉穴去。但有時候鍛煉的時候會發現，氣血總不能集中到想要去的地方，這就需要額外地刺激一下它；只有在人體氣血不足的情況下就不要去刺激它。以下是刺激湧泉穴時出現的幾種情況。

1），刺激本穴時，如果很痛，這個穴位就適合每天按摩，只有腎經通暢了，氣血能夠順利的歸源了，腎氣才能強壯起來，才能起到延年益壽，延緩衰老的作用。當然，這個一定要堅持，因為補腎是需要一輩子來完成的任務。

2），刺激本穴時，如有發現穴位被按下了一個坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足的象。這種情況下，即便你每天按揉，並加大力度，對身體來說也是一種白白的消耗。這時你就需要先做跪膝法、金雞獨立，先把氣血引下來，再刺激湧泉穴。

3），刺激本穴時出現一個坑並且很痛時，這說明氣血能夠衝擊到本穴來，此時也可以天天按摩本穴，每天按摩三分鐘，堅持一個月，你會發現腳底有彈性了，再按就不會塌陷下去了，此時說明腎經已經通暢了，腎經氣血可以順利的歸源了。

4），按摩本穴時非常痛，按了差不多一個月了，痛不見減輕。這就是腎經被堵的象。此時我們要先在腎經的循行路線上去找其它的痛點按揉，依次把這些堵塞的地方按揉通了，最後才去按湧泉穴，當按到本穴部位非常有彈性而且又不是很痛的時候，但又有一點酸脹的感覺的時候，你將會發現你的身體和整個人的精神狀態會有一個顯著的變化。這就是引火歸源的好處。

5），本穴可以治療足寒證。如果您身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按的時候凹陷不起，這

時候最好用艾灸法。但如果火氣比較大，這種方法就不適合應用。有的人不足寒，但腳心總發熱，這樣的人最需要揉本穴。因為他們的體質是肝火過旺，但受到了抑制，火氣沒有宣發出去，而腎陰又不足，所以就會腳心發熱。這時，需要向腎要點水，來澆滅體內的火。湧泉穴是腎經的井穴，井穴是屬木的，通著肝，水又生木，所以可以從這裡挖掘能量補肝。當腳心發熱的時候，就是肝在向腎求救了，要求腎經一點腎陰（水）來降低肝的火氣。這時候一定要揉本穴，幾天後腳心發熱的問題就會得到緩解。

湧泉穴的作用和功效非常強大，但使用它時有一些禁忌，需要看好時機再用才會有好的效果，否則容易適得其反。使用湧泉穴時一定要知道它的原理，才能遊刃有餘，因為它的功效是隨著疾病的變化而變化的。

1），湧泉穴可以治呃逆（打嗝不止）。如果腎氣不足，氣就不往下走，不能歸源，而往上走就會產生呃逆。您只有把氣弄順了，它才不會往上走，這就是靈活使用湧泉穴的原理所在。湧泉穴可以治療虛寒性嘔吐。虛寒性嘔吐就是吃點涼的東西就反胃嘔吐，這是腎氣不足造成的。腎經的循行是從腳底開始的，它一直通向腸胃，最後通到俞府。中醫講，經絡循行到哪裡就治哪裡的病。它循行到胸口，像胸悶什麼的問題它就治；它挨著支氣管，正好管轄著這一塊兒，那麼咳嗽、哮喘的問題它也能治；它還能著腸胃，所以也能治腸胃不舒服等毛病。湧泉穴可以治療耳鳴、耳聾。因為腎開竅於耳，腎氣不足耳朵就會出現問題。

2），湧泉穴還可以治療高血壓，但光靠揉是不行的。古人通常用一些葯敷的方法，比如把吳茱萸這味中藥打成粉，然後調點醋，和成泥狀糊在腳心上，這樣就能很好地穩定血壓，其實這也是引火歸源。有人採用金雞獨立，效果也一樣。每天搓腳心100次，也是為了引火歸源。還有如果鼻出血了，趕緊拿一瓣大蒜，搗碎糊在腳心上。左鼻孔出血糊右腳心，右鼻孔出血糊左腳心，兩側同時出血就一邊糊一個。糊的時間別超過10分鐘，因為時間長了腳底下容易起泡。有人就是因為糊了一宿，第二天沒法走路了。古人說此法是敷上以後立馬就好，如果不好，則說明身體可能有別的病。只要是腎經上的穴位，您就沒有必要記住它是專管什麼的，只要把經絡打通，這些穴位自然就起作用了。整個經絡通了，那它的每個穴位都是通暢的。如果每個穴位反反覆復地刺激，事整條經絡還是堵著，這些穴位也一點用還沒有。

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