女性絕經前的癥狀你一定要知道！

作為一個女人，總有這麼幾天親戚來探望我們，不用說，大家都能猜得到---大姨媽。一提到這個親戚女性朋友們都覺得挺煩的。

但是對於女性來說，月經可是很重要的！為何這麼說呢？月經可以把身體里過多的礦物質鐵及積攢的毒素排出體外，促進人體的造血功能，還能判斷身體的健康狀況。

有時，當大姨媽還沒探望女性朋友時，大家都慌了！甚至會懷疑自己是否有婦科疾病、絕經等情況。

曾經就有粉絲@小編；我今年才47歲，已經有大半年沒有來月經了，本以為只是普通的月經紊亂，可是朋友卻說我這是停經了，不會再來了。我這個年齡絕經正常嗎？絕經后是不是特別容易老？怎麼保養好呢？」

絕經是一種很常見的情況，隨著女性年齡的增長，卵巢功能開始衰退，內分泌水平發生改變，便會進入圍絕經期。一般來說，絕經的正常年齡是45~55歲，在40歲以前絕經，稱之為「卵巢早衰」。患者易乳房萎縮下垂、皮膚鬆弛粗糙、多疑緊張、多夢心悸、肥胖、性冷淡、不孕、婦科炎症多發等；

而55歲以後絕經的，稱為「遲發絕經」，可能意味著卵巢功能正常、身體素質較好，也可能是卵巢癌病變的一種早期信號，因此55歲之後自然絕經的女性應該引起警惕，及早去醫院婦科檢查。

可以說，經期的提前到來，會讓女性快速衰老。警惕圍絕經期提早到來，是維護女性健康的重要法寶，那麼，有哪些癥狀預示著女性圍絕經期要提早到來呢？

第一，經色、經量和時間上，如果經色暗紅、經量減少、月經周期紊亂。

第二，情緒波動大，不能自我控制，遇到小事就河東獅吼「喋喋不休「。第三，潮熱；面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌，每日可發作數次，平滑肌鬆弛，憋不住尿，還會出現骨質疏鬆所導致的腰酸背疼腿抽筋。

如遇到以上癥狀，就要警惕圍絕經期提前到來，危害女性健康了，那又應該如何預防並適當地推遲絕經呢？

首先，飲食很重要，合理的三餐及食物搭配，多吃一些富含VC的食物：香菜、獼猴桃、柿子、油菜，鮮棗、獼猴桃、橘子、番茄、胡蘿蔔等；富含VE的食物：菠菜、花生油、萵苣、魚肝油、杏仁、獼猴桃、果仁等；富含植物性雌激素的食物：大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

其次，注意私密部位清潔衛生預防陰道炎及尿道炎；由於絕經後身體機能開始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵襲，特別是婦科疾病，因此要定期做好乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等方面的檢查。

最後，常吃富含葉酸的食物多運動，有助於增加骨密度。除此之外，圍絕經期提前的一個重要因素是卵巢提早衰退，選取三陰交穴和血海穴按摩，每天抽出一點的時間做穴位按摩保養女性的卵巢！