春季養生更要護腰——預防腰椎間盤突出

　隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，春季養生保健成為這個季節永恆的話題。對於腰椎間盤突出的病人來說，春季養生如何預防腰椎間盤突出呢?下面由第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授給大家分享分享，希望大家春季正確養生，遠離腰椎間盤突出。

春季有風寒，多做有氧運動。春季是自然界陰陽交替的時節，所以很容易受到風寒侵襲，寒性凝滯、氣滯血瘀，這樣就會導致春季成為頸椎病等關節疾病的高發期。如果長期讓頸肩部的肌肉處於緊張狀態，就會造成肌肉痙攣導致局部缺血而產生急性炎症。

採用站姿椎間盤所承受的壓力要小於坐姿，但站立太久，人體的重量則會壓在椎間盤上，椎間盤承受的壓力也不小。建議大家伏案工作一段時間后，就要站起來走一走，或做一些保健操。

頸腰椎疾病是一個綜合的治理過程，所以日常的保暖工作，在春天也不可掉以輕心。大家可以選擇在陽光充足的日子，到郊外踏青，多做有氧運動，這樣不僅可以加強體質鍛煉，也可以促使椎周軟組織強壯有力，有助於增強脊柱的穩定性，有利於保持脊柱的靈活性。

第四軍醫大學唐都醫院脊柱神經外科李維新教授溫馨提示：春季是疾病多發的季節，朋友們在這個季節要多加註意預防一些疾病的發生。春天氣溫變化大，尤其要注意腰部的養生保健。春季要做好腰椎間盤突出的預防工作，適量運動。發現病情要及時接受腰椎間盤突出的治療，避免不必要的麻煩發生。