薄荷這樣吃才對，介紹4款薄荷的食療葯膳方

薄荷是我們常見的一種中藥，不僅可以食用，還可以當做藥用。

①薄荷粥

配方：鮮薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成約0.8升，冷卻后撈出薄荷留汁備用。用150克粳米煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及少許冰糖，煮沸即可。

功效：薄荷為疏散風熱之葯，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。用於素有胃病，新感風熱者最為適宜。

【注意】：本品不宜久煎，以免揮髮油散失；本品芳香辛散，發汗耗氣，體虛多汗者不宜選用。

②薄荷豆腐

配方：豆腐2塊、鮮薄荷葉50克、鮮蔥3條加2碗水煎，待煎至水減半時即乘熱食用。

功效：可治傷風鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病症。

③薄荷鯽魚湯

材料：鮮活鯽魚2條（約600克），白鬍椒粉、生薑、大蔥、鮮薄荷、食用植物油、鹽均為適量。

做法：

1）鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗凈並瀝干水分，姜切成片，大蔥切小段即蔥花，薄荷葉洗凈，待用；

2）鍋內倒入適量的植物油，加至七成熱，將鯽魚放入煎一會（煎過的魚再燉，湯為乳白色）；

3）待鯽魚兩面煎至金黃時，即為煎好了（煎魚時盡量保持魚身完好哦）；

4）煎好魚后，向鍋中加入適量水，再放入備好的薑片和白鬍椒粉（去除魚腥味），用大火煮；

5）大火燒開后，改為小火慢燉二十分鐘（燉的時間可長可短，決定著湯的口感哦）；

6）起鍋前撒入蔥花、薄荷葉，略煮片刻，然後再放入適量鹽，調好味即可出鍋啦。

功效：不僅營養豐富，而且有扶正祛邪、疏風散寒、健脾和胃之功效，還可用於治療寶寶體弱導致的長期慢性咳嗽。

④薄荷雞絲

配方：雞脯肉150克切成細絲，加蛋清、澱粉、精鹽拌勻待用。

薄荷梗150克洗凈，切同樣長的段。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋，過一下油。

另起鍋，加底油，下蔥薑末，加料酒，薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒，淋上花椒油即可。

功效：葯食兩用，清火解暑。

以上就是關於薄荷的食療方，薄荷對於人體健康有如此大的功效，還不趕快嘗試做一下，趕緊試試它的營養美味吧！

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