5分鐘學會美味營養甜蜜飲品

淺行在陽光明媚的早晨,盛著一杯甜蜜飲品,一顆素心,一絲微笑,一份心情,一種認真,一念致誠,一抹慈悲,一縷淡泊就是一種幸福。然而市面上的飲品,都添加不同的香精奶精,不健康而且沒營養,真的不如自己做來的放心。自己做奶茶很容易,材料都非常好尋,味道也不錯,關鍵喝起來放心、健康。

每天抽出10分鐘就可以學會的營養甜蜜飲品

一.冰糖雪梨蘋果汁—寶寶的營養飲料




春天天氣多作怪,霧霾、梅雨、晴朗等多種氣候交替著出現,好不容易揮別了梅雨天氣迎來了久違的晴朗天氣,才開心幾天,陰沉沉的天氣又來搗亂了,破壞人們的好心情。多變的天氣里,人們身體容易出現不適,尤其是抵抗力低下的寶寶,嬰幼兒很容易感冒,就要多喝水,有些孩子不愛喝水,喜歡喝一些飲料,這是媽媽們最頭疼的事情了。不如在家給孩子做上一杯暖暖的健康飲品---冰糖雪梨蘋果汁。 雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。冰糖能補中益氣,和胃,止渴化痰。中醫認為蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效,被科學家稱為「全方位的健康水果」。雪梨,蘋果汁不但美味,而且也是最好的排毒劑和身體補充劑。這道混合汁不但能夠潤肺化痰,消食開胃還具有美容的作用。

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食材:

  • 雪梨 (1個)

  • 蘋果 (1個)

  • 冰糖 (30克)

  • 蜂蜜 (適量)

  • 清水 (適量)

製作步驟:

1.準備好冰糖,雪梨和蘋果去皮切成塊。

2.鍋中加入雪梨 蘋果和冰糖后倒入適量的清水,大火煮開。轉小火煮5分鐘至冰糖溶化。

3.把煮好的梨和蘋果加入攪拌機中,加入一半的原湯攪打5秒,攪打好的湯汁和剩下的湯汁混合,再加入適量的蜂蜜即可。

二.玫瑰奶茶—青春養顏


玫瑰與奶茶的邂逅,碰撞出不一樣的美味,玫瑰花原名徘徊花,含有豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,不僅能夠改善內分泌失調,對消除疲勞和傷口瘀合也有不錯的幫助。是女性的美容佳品,長期飲用,還能讓你容顏白裡透紅,保持青春美麗。

食材 :

  • 紅茶包 (一包)

  • 玫瑰花 (6-8朵)

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  • 牛奶 (250ml)

  • 蜂蜜 (一匙)

製作步驟:
1.準備所有材料,將紅茶包和玫瑰花一起放在杯中,倒入半杯開水沖泡。

2.將泡好的茶靜置2分鐘,取出紅茶包,倒入溫熱的牛奶,加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。(用冰糖也可以)

三.玉米奶香汁——益智飲料




玉米是當之無愧的第一黃金主食」,營養專家稱,玉米所含的「全能營養」適合各個年齡段的人群食用,其豐富的谷氨酸能促進大腦發育,是兒童最好的「益智食物」

食材:

  • 玉米 (2個)

  • 牛奶 (500ml)

製作步驟:

  1. 玉米清洗乾淨,準備好牛奶。

  2. 先把玉米放入電飯鍋煮熟。(用高壓鍋或者煮鍋都可以)

  3. 煮好的玉米剝下玉米粒

  4. 放入一個較大的碗中,加入牛奶混合,用勺子混合著玉米粒和牛奶一起放入原汁機榨出玉米汁即可

四.雞蛋花生湯——高熱量飲品




花生有降低膽固醇、延緩人體衰老,並且促進兒童骨骼發育:花生含鈣量豐富,可以促進兒童骨骼發育

食材:

  • 花生仁 (適量)

  • 雞蛋 (2個)

(可以根據個人喜好,再添加一些紅棗或者枸杞)

製作步驟:

1.準備好花生仁和雞蛋,花生仁洗凈後用清水浸泡半天.(夏天最好放在冰箱里,以免發酸)

2.浸泡好以後放入壓力煲里,按自己需要的時間進行預約煮好,早上起來就可以喝了。

3.按需要打適量花生湯入小湯鍋煮開。然後緩緩倒入攪拌均勻的蛋液煮開,調入少許白糖,即可

(也可以在煮好的花生湯里加蒸熟的檳榔芋或者湯圓,特別的好吃)

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