正確正視體育運動對兒童的錯誤觀念與益處

國外做的研究說明經常進行體育運動對兒童智力發展有非常積極的影響。兒童參加各種體育運動，對他們的性格、身體、智力、協調能力、自尊心等等，都有好處，且受益終身。因此，家長應鼓勵孩子積极參加體育鍛煉。

一、兒童體育教育存在的主要問題

美國家長培養孩子時，允許孩子經常變換體育項目，以增強其對運動興趣；法國兒童嚮往成為帆板、滑雪、極限運動員的比比皆是；澳大利亞的孩子最喜歡的運動項目有游泳、自行車、澳式橄欖球等。澳大利亞「體育委員會」還通過制訂政策，告訴父母，在孩子輸掉比賽時，不能責怪或打罵，重在培養孩子的興趣。

而我們國家，各種文化考試已經把兒童牢牢的壓在書桌上，基本沒有多少體育鍛煉的時間了。現在一些城市的「幼進小」把這種壓力傳遞到了幼兒園，很多幼兒園除了平時上遊戲課外，還要上數學、語文、英語等各種課，兒童沒有了體育運動的時間。

看到這些情況后，我們應該好好思考一下，我們該培養孩子什麼，是文化學習成績重要還是身體重要？

兒童體育鍛煉的總目標是：以兒童健康發展為中心，促進兒童身心和諧發展。兒童教育的主要任務是：「實行保育與教育相結合的原則，對兒童實施德、智、體、美全面發展的教育，促進其身心和諧發展」。當前，我國幼兒園的確開展了形式多樣、內容豐富的體育活動，但兒童體育教育存在的問題仍不可低估。

（一）兒童體育教育觀念相對落後

幼兒園教師過於注重安全因素，兒童運動負荷不足，對身體素質促進不夠，不允許兒童從事冒險的活動，不太重視對兒童的全面培養，教育觀念上科學性不足，沒有更多適合兒童從事的項目。兒童是沒有自我保護能力的群體，因此，在體育活動和兒童的自由活動中容易出安全事故。在體育教學中，教師出於安全因素的考慮，通常會採用壓縮兒童的體育活動時間方法規避風險。因此，這也在一定程度上直接導致體育活動價值無法正常發揮，制約了兒童身體素質的健康發展。

（二）兒童體育教學目標不明確

兒童體育教學中，大多存在過分強調兒童的興趣，忽視基本運動能力的培養，表面上課堂氣氛活潑生動，事實上兒童的身體素質卻未得到發展的現象，並且有愈演愈烈的趨勢。在實際操作過程中，各個幼兒園並不是按照兒童身心發展的要求和需要來執行的。

（三）教學內容枯燥單一吸引力不大

教學內容多以音樂、兒歌等教育為主，體育教育活動時有限，同時，在有限的體育教學過程中，又多以簡單項目為主，基本的運動能力的發展方法也很枯燥單一，影響了教學效果和質量。

二、兒童體育對兒童身心健康發展的重要性

在目前幼兒園開始的早期教育中，體能的提升和身體素質的開發沒有得到應有重視，這直接導致肥胖孩子不斷增加、素質達標率很低的結果。7歲前是兒童發展運動習慣、運動心理和技巧的關鍵期，各種運動都不妨讓他們試試，而且兒童的模仿能力也很強，羽毛球、足球等看似成人的運動，如果兒童有興趣參與，只要方法恰當，對於提高身體的靈活性、柔韌性、協調性等非常有益。據了解西方國家都非常重視這一時期的體育教育，兒童每天都有1-2小時形式多樣的兒童體育時間，讓兒童從小形成「運動慣性」，當他們長大之後，就會對運動形成上癮式的「依賴」，實現長期堅持鍛煉的習慣，這對孩子今後一生都有好處。

（一）是體力活動與智力活動的緊密結合

兒童體育作為遊戲的一種特殊的方式，是適合兒童年齡特徵的特殊的體育活動。它具有體育的基本特點，依靠身體的協調運動參與活動；也有其顯著特點，是體育與遊戲的結合，不是簡單的走走、跑跑、跳跳，是要完成一些規定的情節與相互聯繫的動作，不是僅僅靠體力活動所能完成的，是靠體力活動與智力活動的緊密結合，因此兒童體育對兒童體質和智能的發展具有一定的影響，更能有效的促進兒童體質的發展。兒童體育對兒童的自我認識能力、運動能力、觀察能力和記憶能力均產生了積極的效果。兒童體育不僅僅是身體的活動，而且也是能夠促進兒童身心發展的有效方式。

兒童身體健康是其全面和諧發展的基本條件，是智力素質、品德素質和審美素質發展的基礎。體育教育與兒童身心發展有著密切的關係。幼兒園教育指導綱要明確要求，幼兒園教育應當遵循學齡前兒童的年齡和身心發展規律，保育和教育相結合，以遊戲為基本活動形式，寓教育於生活及各項活動之中。在對兒童實施素質教育中，身心體育教育是基礎和前提。　　

（二）是想象與現實生活的一種獨特結合

遊戲具有豐富和複雜的內涵與外延。從遊戲的本質來看，它是一種特殊的社會實踐活動。人類能動性活動可以歸結為三種基本活動：勞動、學習和遊戲。勞動作為人類基本的活動是以創造物質和精神財富為結果的。而學習則是給未來勞動活動做準備。勞動和學習是人類最基本的實踐活動，維持著人類自身的生存和繁衍。對勞動者和學習者而言，勞動和學習有著不可擺脫的自然性和必然性，往往還有來自外部的因素，帶有一定的強制性。而遊戲則是以人類自身的需要而引發的，是以人類自身為對象，滿足人類自身活動需要，不產生物質產物的特殊活動。由此可給遊戲定義為：遊戲是一種特殊的社會實踐活動，是由人類的身心需要引發的，是人們自由選擇以人類自身為對象，不產生社會意義產物的娛樂、健身活動的總稱。遊戲是適合於兒童特點的一種獨特的活動方法，也是促進兒童心理發展的一種最好的活動方式。首先，遊戲的社會性是人類的社會活動的一種初級模擬形式，反映了兒童周圍的社會生活。兒童在與成人的交往過程中，渴望參與成人的一些活動，可是又受到身心發展水平的限制，而遊戲恰恰解決了這一矛盾。其次，遊戲是想象與現實生活的一種獨特結合，它不是社會生活的簡單翻版。兒童在遊戲中既能利用假想情境自由地從事自己嚮往的各種活動（如買東西、過家家等），又不受真實生活中許多條件的限制（如技術、工具、身體素質等）；既可以充分展開想象的翅膀，又能真實再現和體驗成人生活中的感受及人際關係，認識周圍的各種事物。此外，遊戲是兒童主動參與的、伴有愉悅體驗的活動，它既不像勞動那樣要求的創造財富，又不像學習那樣具有強制的義務性，因而深受兒童喜愛。而兒童體育作為遊戲的一個分支，也具有其重要的現實意義。

（三）是孩子健康與國家最大財富的結合

體育是一項絕佳的活動，不僅可以鍛煉孩子增強健康，而且可以磨礪性格，學習如何同他人合作、如何解決衝突。

人們每每看到兒童，在球場上贏球后的歡喜，輸球后的悲傷，和人衝突后的委屈，歡笑和淚水如此強烈。此時的體育，對兒童而言，是人生最好的隱喻。全力以赴，輸了，爬起來繼續；贏了很開心，做他們喜歡的事情，則有利於兒童的成長。

作為融保育和教育為一體的學前教育,在對兒童實施全面、和諧發展的教育時,必須把「體育」放在首要地位,以提高兒童的身體健康水平,增強兒童的體質,促進兒童的全面發展。所以我們必須強調兒童體育教育的重要性,我認為兒童體育教育是兒童健康成長的基礎,也是首要條件。孩子的健康不僅是個人最大的財富，也是一個民族、一個國家的最大財富。在新的健康理念下，幼兒園體育教育不僅應關注兒童的身體健康，而且應重視兒童的心理健康，以實現「健體、健美、健腦、健心」的和諧統一。但對兒童的發展來說，身體健康的基礎。幼兒園應始終堅持保教結合的基本原則，科學合理地開展體育教育，在保證和加強兒童身體健康的前提下促進兒童各方面素質協調發展。

三、兒童體育對孩子身體健康大有好處

（一）使兒童身高明顯增加

兒童體育能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

（二）使兒童肌肉逐漸豐滿

能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯繫，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。

（三）使兒童心肺功能良好

運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

（四）使兒童胃腸能力增強

運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

（五）使兒童神經系統正常

能促進神經系統的發育。鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。

（六）使兒童身體素質提高

能預防疾病。孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素髮生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

適合兒童的體育運動

適合兒童的體育運動項目很多，如：跳繩、游泳、體操、武術、跑步、踢毽子、滑滑板、輪滑，還有球類（足球、籃球、羽毛球、乒乓球、網球），比較適合女孩子的舞蹈、瑜伽、健美操、跳皮筋等。且各種運動都有其獨特的好處：

（一）跳繩

跳繩能健腦，跳繩可以促進血液循環，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。

（二）游泳

游泳也是兒童很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。

（三）體操

體操運動也增加兒童身體柔性。

（四）兒童高爾夫

兒童高爾夫運動最大的價值並不在於讓他們一味地發力擊球，鍛煉他們根本還不存在的肌肉，而在於讓他們在標準的揮杆當中鍛煉手、眼、腰的協調和配合，促使神經系統的迅速發展。

（五）兒童網球

兒童網球（羽毛球、乒乓球）跟成人網球有著本質的區別，兒童網球使用的是海綿球，它重量極輕，兒童網球對於小孩子們的反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用，而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協調能力。

（六）兒童自行車

騎自行車可提高反應的靈敏度。經常騎自行車，可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，兒童很快就會掌握騎車的要領。兒童發現自己能很快掌握一門新技術，會增加自信心。

（七）兒童足球

足球運動是所有球類運動中最均衡的運動，人的全身各部位都能得到充分運動和鍛煉，而兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的綜合提升，能鍛煉他們的靈敏性和協調性，對於他們神經系統的發育很有好處。同時，足球是一項團體運動，小孩子們能夠在足球比賽當中獲得最初的團隊配合意識。更為重要的是足球是一項很有趣味的運動，兒童更容易長期堅持鍛煉下去。

特別提醒：首先是嚴禁兒童用頭頂球，以保護頭部安全和大腦的發育；其次是嚴禁鏟球，避免出現鏟傷帶來的骨折等嚴重傷害；在運動之前必須教會兒童在比賽當中利用手部來保護自己，拒絕硬碰硬。

（八）武術

據了解，全國武術協會專門為兒童創編了4套最適合小孩子的武術套路。通過科學的武術套路練習，可以增加骨密度，增強骨關節穩固性和靈活性，提高肌肉彈性和身體的柔韌性；同時，武術沒有年齡禁忌，從小練習可以有效地塑造小孩子「坐如鐘、站如松、卧如弓、行如風」的陽剛氣質。

（九）滑冰

兒童練習滑冰可以訓練和提高平衡能力，因為兒童正處於前庭和半規管發育期，滑冰當中的燕式平衡、旋轉等動作都是提高平衡能力的很好姿勢，同時滑冰還可以增加小孩子的心肺功能和柔韌性。

（十）爬山

爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。

右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發比靜止狀態更快更強。如每天跳半小時的健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重複幾個動作，以刺激右腦。

兒童適合學習體育項目的年齡

兒童學習各種體育項目應根據其年齡來進行選擇：

（一）學乒乓球的適齡期

如果3歲的兒童能學會玩丟球、接球的動作，能做到「接丟高球」動作能力的孩子，一般來說3歲就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。孩子如果有興趣，隨時都可以開始學乒乓球。

（二）學足球的適齡期

如果兒童2-3歲已會踢海灘球那樣輕那樣大的球，則在4-5歲的時候可以往一定的方向正確踢球，可以讓孩子學會踢遠一點，或是踢到固定距離的基本踢法。因此，從2-3歲就開始接觸球、踢球，等到上小學參加踢球隊，就可以充分享受踢球的樂趣。

（三）學棒球的適齡期

兒童到了4-5歲就可以把球往牆壁或屏障投，再把彈回來的球接住。把牆壁當作對手來投球、接球，是當捕手的基礎練習，可以培養正確的控球投球能力。會投球、接球之後，方能和小朋友一起遊戲打棒球。一般來說6-7歲以後就可以加入棒球隊，8-9歲也不會太遲。

（四）學柔道的適齡期

孩子在2歲左右時都喜歡被父母逗弄身體，玩成一團，3-4歲的孩子則喜歡抓大人的腳，也喜歡從前後面攻擊父親，5歲時可以前後左右自由迴轉。練習柔道基礎的運動能力，到小學一、二年級左右就可以學會了，但正規的柔道學習到小學四年級開始學習比較適當。

（五）學滑雪的適齡期

孩子從3歲開始可以自由使用身體，如跑步時突然很快地停住，或來個急轉彎，或馬上衝出去跑。站在指導者的立場，從理解力這點來看，學滑雪的適齡期在4歲左右比較適合。若穿上滑雪器具也能走路的話，2歲半的兒童也可以滑雪。

（六）學劍道的適齡期

2-3歲的孩子賽跑不懂競賽規則，到了4-5歲有了個性，懂得自我主張以後，會不服輸，自負心強，競爭力也強。6-7歲時由於創造的意欲精神開始萌芽發展，懊惱之氣會表現於全身。戴防護面具，穿上防護衣，是劍道開始練習的基本，從體力和精神的發展來看，小學三年級左右是學習劍道的最好時期。

以上年齡及訓練科目僅供參考。

兒童進行體育運動時應避免以下

（一）成人式跳躍衝擊小孩子骨關節，如成人練習的跳高、跳遠等項目。

（二）倒立易影響視覺器官：很多家長會讓小孩子練習倒立，這一項目一方面會導致顱內壓過分升高，對腦血管、視覺器官等產生不良影響；另一方面也極容易導致手腕、手臂骨折，風險係數較大。

（三）「推小車」遊戲易造成擦傷：兒童雙臂伸直撐地，另一人架起他的雙腿前進)，防止兒童雙臂支撐不住而摔伏在地上，擦傷面部或胸部。

（四）舉重恐影響身體勻稱發展：一防止局部肌肉過分粗壯，影響身體各部分勻稱發展；二防止由於肌肉過早受刺激得到發達，給心臟等器官造成較重的負擔。

（五）要避免力量和肌肉鍛煉：兒童在進行鍛煉的目的應該是刺激他們神經系統的發育，讓他們獲得良好的身體協調性和靈敏度，並不是進行力量和肌肉的鍛煉。

對於兒童化的成人體育運動方式，首先要注意裝備，裝備不能是小號的成人裝備，而應該是專門為兒童設計的；其次，運動量一定要適當，因為兒童處於生長發育期，關節韌帶都比較脆弱，長時的運動會對他們造成傷害，尤其是長時間一側鍛煉。