逆轉更年期老態——女性更年期要靜心

靜心

「更年期」這個詞來自於希臘語，原意是梯子的一節，表示年齡更迭到一個新的階段。步入更年期的女人，在經歷了生活的風風雨雨後，見識多了，閱歷深了，比起二十歲的青澀、三十歲的焦慮，更多了一種雍容大度、從容不迫的胸懷。所以說四十多歲的女人如牡丹。這個時期的女性要學會從忙碌的家務中解脫出來。這時候孩子漸漸長大懂事，夫妻間的關係也早已穩固，家庭、事業、與家人的關係在經過多年的磨合之後早已和諧無間。這個時期的女性在經濟和時間上都相對富裕。然而，仍然有很多女性疲於應對工作和生活壓力，享受不到那應有的從容。現代更年期婦女多臨近退休或受到下崗的威脅，使自己心理存在多種顧慮。有的在單位是領導，是業務骨幹，退休后就覺得無事可干，由此而產生孤獨感，進而產生憂鬱;下崗職工心理壓力更大，下崗后經濟收入似乎難以保障，社會地位將有所改變，這些因素每時每刻都困擾著她們，使她們由危機感逐漸產生抑鬱症。有些婦女進入更年期后，不能主動參加社會活動，又不去開拓美好的生活，享受生活樂趣，而是整天閉門自思、悶悶不樂，自討苦吃，久而久之便產生精神憂鬱。不能適應新的生活環境變化，如遷居離開久居的老地方，到陌生的新環境;隨兒、女新家庭一起生活或喪偶獨自生活等等。甚至認為背後總有人嘲笑、挖苦、咒罵和加害自己，常為自己的安全而提心弔膽，瞻前顧後，心神不寧，如大禍臨頭，惶惶不可終日。常常由於身體上的不適感，或聽到別人說某種疾病如何危險，便認為自己也患了某種疾病，命在旦夕。

除了在心裡上給予更年期女性溫馨的呵護與關愛，還要科學用藥，緩解更年期癥狀，目前治療更年期綜合征，分為激素替代療法與中藥治療兩類，對於有激素替代禁忌症或應用激素治療有顧慮的女性，中醫藥治療是一種不錯的選擇。用中藥對於緩解更年期癥狀的效果比較好，有許多女性服藥后癥狀很快改善。

簡單選葯法

雖然中醫中藥博大精深，調理更年期癥狀的藥物繁多，但萬變不離其宗，下面簡要挑選幾味常見中藥進行介紹，以便對症用藥。

炒棗仁

功效：寧志安神、補肝藏血、補脾、定驚斂汗。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

白芍

功效：養血調經、斂陰止汗。用於頭痛眩暈、血虛萎黃、月經不調、自汗、盜汗。

枸杞子

功效：補益肝腎之精、定神志、安魂魄，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥。凡更年期女性皆宜食用，肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

牡蠣

功效：能養血滋陰，陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜；重鎮安神、補鈣、潛陽補陰，用於驚悸失眠、腰膝酸軟、自汗盜汗。崔禹錫在《食經》中說，牡蠣肉「治夜不眠，志意不定」。所以，更年期女性或有神經官能症表現者，常食有益。

蓮子心

功效：清心安神、交通心腎、澀精止血、安神催眠。

百合

功效：清心安神，用於虛煩驚悸、失眠多夢，能增強免疫力，安神催眠，抗疲勞。

五味子

功效：收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。針對陰液不足導致的口乾渴、盜汗現象有一定功效。

當歸

功效：補血要葯，用於心肝血虛、面色萎黃、眩暈心悸、月經不調、痛經、經閉等症。

生地

功效：涼血、滋陰、生津止渴。

堅持服用可延緩衰老，預防更年期綜合征，並有效治療骨質疏鬆和心血管疾病的發生。可以達到滋補肝腎，調和氣血的功效。

最後，讓我們銘記：更年期是每個女人的必經之路，也是一個自然的生理過程。只要我們做好充分準備，積極、輕鬆地去面對這個時期，我們仍然能夠享有青春、健康和美好的生活。

健康專家提示：女人過了40，逐漸進入更年期，經常會出現潮熱、汗出、心煩、失眠等更年期癥狀，這個時候通過調養預防和緩解這些問題。更年調養最好選擇本草的，純天然的產品。靜心口服液是4味本草植物加5種精選食材，安全無副作用，適合更年女性長期服用。靜心專註更年調養18年，2000萬更年女性的選擇!