生活中的這些不良習慣會導致濕氣加重

黃帝內經》言「濕氣通於脾」。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。

口味重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，建議每天晚上11點前睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

喝大酒

從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

運動少

不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

祛濕養脾常按3大養生穴位

按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。

1、豐隆穴是化濕要穴；

2、脾俞可健脾和胃；

3、足三里能補中益氣、通經活絡。

以上3大養生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養脾胃的好辦法。

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