正確穿鞋遠離拇外翻

拇外翻是一種骨科病，由於近期越來越多的人發現患了拇外翻，所以引起了很多的專家的關注，那麼關於拇外翻是怎麼形成的呢?我們又應該注意些什麼?專家提醒大家正確穿鞋遠離拇外翻。

從健康角度來講，拇外翻患者多有疼痛、穿鞋障礙等癥狀，這不僅給走路造成影響，病程長的患者還會出現膝關節和腰椎的病變，嚴重危害健康。

健康穿鞋可以幫您告別拇外翻危害，如果您對拇外翻病因不夠了解，那麼您對此問題肯定是頗有懷疑的。日常生活中，高跟鞋、尖頭鞋之類往往是拇外翻危害誘發的根源。高跟鞋往往會因為鞋跟過高，使得身體重心被迫前傾，足趾部位被迫承受幾乎來自全身的重量。加之鞋頭過尖，使得腳趾部位沒有一個充分的舒展空間，如此的環境下，極容易導致腳趾變形，最終形成拇外翻。

健康穿鞋要怎麼做?穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。日常生活中，盡量選擇寬鬆舒適的鞋子穿著。如必須穿高跟鞋，鞋跟高度盡量保持在4厘米之內。下班后立即換上鞋跟低於2厘米的鞋子，並用溫水泡腳，緩解足部痙攣，做足部按摩，緩解足部壓力。

如果您的足部已經出現了輕微的拇外翻，則建議您除了採取以上措施外，還可以配合上這樣的治療過程：

告別拇外翻的危害未滿16歲的患者可以藉助一些矯形器械，對拇外翻有一定的矯正作用，並需要長期堅持使用，矯形器並不能徹底根治拇外翻，其作用只是延緩拇外翻的發展。

平時多做赤腳運動，無論你的工作是需要長時間站立還是久坐，回家后都可用熱水泡足，平時可以多做赤腳運動，這個運動很簡單方便但卻能有效地加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這能起到緩解軟組織痙攣，活血舒緩足部壓力的作用。