哺乳期媽咪的飲食注意事項

1.巧克力美味卻吃不得

生產過程中准媽咪口服小量的巧克力有助產作用，但是生產之後母乳餵養期間，媽咪卻不宜吃巧克力。原因是巧克力中含有咖啡因成分，母體攝入之後會通過母乳進入嬰兒消化系統，經常吃的情況之下還會導致蓄積，傷害嬰兒心臟等器官。從而出現消化不良，睡眠不佳，等不良癥狀。再者巧克力是高熱能食物，產後經常食用還會導致女性肥胖，對女性健康造成一定程度上的影響。

2.辛辣刺激食物吃不得

我們知道媽咪吃的食物會直接進入到母乳，也就是說媽咪吃了什麼，孩子也就會跟著吃什麼。辛辣刺激食物會導致嬰兒上火，消化不良等不良反應，媽咪們最好是少吃或是不吃。像姜、大蒜、胡椒之類，他們都會通過母乳進入到嬰兒消化道，引起不適，對孩子的健康成長不利。

3.多鹽多糖食品要少吃

有些家庭平時習慣吃鹽多，菜都是很鹹的，哺乳期女性宜清淡飲食，不能吃過多鹽。母乳中鹽分過多會加重嬰兒的腎負擔，導致孩子血壓增加，對孩子的健康成長不利，多鹽本身對母體的健康也有影響。多糖食物也是一樣，過多的糖分進入母體之後會導致肥胖等不良癥狀的發生，同時也會影響到嬰兒的健康成長。

4.油炸類和煙酒類不宜

抽煙喝酒熬夜等等，對嬰兒的健康成長都有影響，不利於嬰兒的健康。母乳餵養期內，女性也一樣不能有這些不良飲食習慣，容易對孩子的健康造成傷害。油炸類食物也是一樣，高脂肪，高熱，很容易導致肥胖，咽喉炎等疾病，對母體，對嬰兒健康都會造成影響，最好是不要碰