穴位養生 防治陰虛火旺的有效穴位

陰虛，又稱陰虛火旺，就是常說的虛火，陰虛體質的特點是人怕熱，經常會感到身體發熱（五心煩熱），口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，盜汗，遺精，腰酸背痛，失眠多夢，舌質紅，苔薄或無苔，脈細數等。陰虛的人易怒，多清瘦，皮膚乾燥，面頰潮紅，喜歡冷飲而不解渴，能耐寒不能耐熱。

防治陰虛體質的有效穴位：

關元穴：屬於任脈，位於腹部肚臍下三寸處，有培元固本、補益下焦，通淋止帶，理氣和血，強壯身體的功用，為保健要穴。可治遺尿，小便頻數，尿閉，泄瀉，腹痛，遺精，陽痿，疝氣，月經不調，不孕等。

足三里穴：足三里：屬胃經，位於外膝眼直下3寸（四橫指處），有燥化脾濕，生髮胃氣的功用，可緩解腹脹、腹痛，可從根本改善人的體質。為強身健體、養胃，祛火，為重要的長壽大穴，為養生必備。

太溪穴：太溪穴：為腎經的原穴，在腳踝部，內踝尖後方，跟腱與內踝尖之間的凹陷處，具有調養元氣，滋陰益腎，壯陽強腰的功用，可治療頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，氣喘，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數，腰脊痛，下肢厥冷，內踝腫痛，月經不調等。

大陵穴：屬心包經，位於腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。具有寧神清心，寬胸和胃的功用，可治療心痛，心悸，胃痛，嘔吐，癲狂，胸脅痛，腕臂痛，瘡瘍。

太沖穴：屬肝經，在足背側第一跖骨間隙的後方凹陷處。具有平肝熄風，清熱化濕功用，可治療頭痛，眩暈，目赤腫痛，脅痛，中風，疝氣，小便不利，崩漏，癲癇，月經不調，痛經，帶下，。

神門穴：取穴：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。具有寧心安神，調氣和營的功用。可治療心痛，心煩，驚悸，怔忡，健忘，失眠，癲狂，癲癇，胸脅痛。

每個穴位的按摩一般5分鐘左右，點按或順逆時針按揉均可，也可採用拔罐，時間5分鐘左右，具體可依據自己的承受程度增減。

平時多吃一些滋陰清熱、生津潤燥的食品，如枸杞、糯米、綠豆、桑葚、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳等，同時一定要多注意休息，保持平和樂觀的心態。