你是血虛體質嗎？調理血虛常用的五種補血食物

1.驢肉

《本草綱目》指出，驢肉性味甘涼。有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。驢腎味甘體溫，有益腎壯陽、強筋健骨的效用，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症，所以，很適合血虛者食用。

2.當歸、黃芪

在滋補氣血的中藥中。當歸和黃芪是最佳的滋補氣血的黃金搭檔。黃芪補氣的功效非常好。常配當歸補氣血使用，且黃芪的口感不錯。作為豆科植物，吃起來有淡淡的豆奶香氣。平時也可用黃芪片泡水喝。當歸是被人們最為熟知的中藥之一，中藥婦科處方里有「十方九歸」之說。。當歸主要有補血活血的功效。偏溫，如果是體虛貧血之人，用之最好。

3. 黑豆

黑豆的蛋白質含量尤為豐富。高於肉類、雞蛋和牛奶，家有「植物蛋白之王」的美譽。

《木草綱目》記載：黑豆，性平，味甘。具有調中下氣，滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。

4. 菠菜

眾所周知。菠菜富含鐵元，是補血佳品。 《本草綱目》記解：菠菜可「通血脈，開胸隔，下氣凋中，止渴潤燥。根尤良。

中醫指出。菠菜味甘、性涼、入大腸、胃經；具有補血止血，利五臟，通腸胃，調中氣，活血脈。止渴潤腸，斂陰潤燥。滋陰平肝，助消化的功效。

5. 赤小豆

赤小豆具有補血活血的功效，被李時珍稱之為「心之谷」，非常適合血虛者食用。