恐慌症的癥狀和發病原因

恐慌症的癥狀

在經歷恐慌時好像忽然被恐慌抓住，會心跳加快、呼吸急促，有時會噁心、嘔吐，開始人不知道，以為是有心臟病發作了，甚至會覺得有生命的危險，其實這是恐慌症的癥狀，不會對我們的生命造成危險。但對有心臟病的人不能百分之百保證這些癥狀不會引發心臟病發作。這個癥狀的特徵是來得急去得快。有時候是在毫無徵兆的情況下突然就來了，但五到十分鐘后就慢慢平息下來了。因為這個癥狀是沒有預警的，所以會讓人害怕不知它什麼時候再次會出現，這些害怕的感覺大過癥狀本身對人造成的傷害。

有些人是可以預警的，知道什麼時候會出現這種恐慌，比如在一個狹小、密閉的空間會出現，有些人在寬闊人多的地方會出現這種癥狀，所以他們會在有可能出現恐慌症時去避免，這樣就會造成他生活上的一些不便。比如沒有辦法去某個地方，所以我們要來治療，就是因為它影響到我們的生活。

我們在某一種特殊的情況下一般不會恐慌，但比如我們坐飛機遇到氣流時飛機搖晃得很厲害，就會恐慌，這個跟恐慌症是不一樣的。因為某一種特殊的原因造成的驚慌現象是正常的，是我們生理的自然反應。但恐慌症是即使什麼都沒有發生，也會出現恐慌癥狀，就好像我們身體的警報系統突然壞掉了，不能正常工作了。恐懼症也是焦慮症里的一種，但恐懼症是對某一種事物特別害怕，是可以預警的。比如某人對社交恐懼，或害怕坐飛機，或害怕打針等。恐慌症不是這樣的。

恐慌症的治療

首先，幫助患者了解恐慌就好像身體的警報器失調了；它對我們的身體是沒有危險的，我們可以放心；了解恐慌是當我們的身體不管有沒有環境的刺激卻突然開始急促、胸悶、噁心，自己就會有害怕的感覺，而這個感覺會加強我們身體的癥狀；當這個癥狀加劇時，我們的血液循環加速，含氧量降低，就會真正造成我們的恐慌，這是一個惡性循環。我們要試著打破這個循環，其中一個常用的方法是深呼吸，盡量讓身體漸漸緩和下來。

一般有恐慌症的人的思考模式可能是求好心切，給自己很大的壓力、很大的標準，對這樣的性格我們會進行調整，讓他們慢慢調試好自己的思維方式，不要處在緊張害怕的狀態中。

恐懼症的治療

對恐懼症的人的治療，我們是了解他對什麼會產生恐懼，幫助他們以後對這種情況不會產生恐懼。治療方式是漸進式地讓他慢慢去面對、去克服這樣的恐懼，一直到他遇到這個情況時不會再產生恐懼感。一方面會學習放鬆，另一方面在治療的主要過程中在每個階段設定不同的目標，然後在每個階段去克服恐懼，從小的目標開始，一直到大的目標。

我們對恐懼症的治療主要是針對這些癥狀已經影響到了我們的正常生活，那些極少數的，比如是刺激性的運動產生的恐懼，如果我們不去做，我們一樣可以照常生活，不一定要去克服這樣的恐懼。

藥物也可以幫助治療恐懼症，但通常我們會看情況使用，如果恐懼已經克服了，就會慢慢減葯或不需要吃藥了。