如何緩解孕婦燒心孕婦燒心的原因

孕期燒心是很多孕媽都會經歷的，一般表現為心窩處出現燒灼感、重壓感等，雖然燒心很常見也不會對孕婦造成什麼影響，但是燒心的感覺會讓孕媽們難受，而且是越來越嚴重，那麼孕婦燒心是怎麼回事？如何緩解孕婦燒心？

孕婦燒心的原因

1、子宮增大的影響。准媽媽隨著月份的增長，子宮會逐漸增大，從而壓迫胃部，令胃部內部的壓力增加很多，從而令胃液在胃內長時間滯留，導致胃酸燒心。

2、體內激素的變化。懷孕后出現的燒心現象，還主要與孕媽媽體內激素的變化有關係，在懷孕期間，准媽媽身體激素的變化，會減緩胃部的收縮，令消化吸收的速度減慢，胃排空的速度也會變慢，胃液在胃內長時間滯留，就會導致胃酸燒心。

3、消化不良。如果准媽媽在孕前就有腸胃不適的慢性胃病，那麼，懷孕之後，由於吃了刺激腸胃的食物，也會導致胃酸增多，誘發燒心。

如何緩解孕婦燒心

1、少食多餐，准媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉鬆馳。

2、少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。

3、用餐后不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐后兩小時內不要做運動，因為餐后不久即運動，可能加重胃灼熱。

4、睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免卧床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。

5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

6、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。

7、保持大便通暢，為減輕胃食管返流，孕媽媽要盡量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便秘史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法，都有助於預防或減輕便秘。

8、千萬不要吸煙，因為抽煙會加速胃酸的分泌，對寶寶的發育也會產生非常嚴重的危害。

9、如果以上的方法都沒有緩解你懷孕后燒心的問題，而且癥狀又實在太嚴重，可以請醫生給你開一種孕期能安全服用的抗酸藥物。

以上就是孕期燒心的原因及緩解方法，不然以為燒心不會影響身體就不當回事哦，越來越嚴重的燒心會很影響孕媽的心情的。

內容來源：媽媽愛網