比骨盆前傾還毀身材的體型殺手，幾乎人人都有，竟然是它

提到體態不良，你最先想到的只有骨盆前傾？其實還有一個更廣泛的體態問題，幾乎人人都有，卻常常被忽視。它就是高低肩！
​高低肩這個問題，可以說幾乎每個人都有，只是程度可能不一樣。我們的身體就像是一個精密儀器，原本是前後左右都對稱的結構，但人們在日常的工作和生活中，或多或少都會由於外部環境或自身姿勢不當等因素，導致一些動作上的不對稱，久而久之，就會慢慢形成一個錯誤姿勢來保持身體的相對平衡。

如何知道自己是否有高低肩？
​很多盆友可能不知道如何判斷，其實並不難，看看自己的肩膀是否有高低不平，就是常說的斜肩。一般會出現在常年伏案、久坐不動的上班族、學生群體和女性身上，這類人群要格外注意～

測一測，你是不是高低肩？

來～跟著做一組簡單的動作，檢測一下自己是不是高低肩吧～

找一面牆，把鞋子脫掉，靠牆站立；

腳後跟、臀部、上背部，保持貼住牆壁；

可以先觀察一下，兩邊肩膀是否高低不平。如果不太明顯，可以繼續下一步；

將雙臂向上舉起，同時仍然保持腳後跟、臀部、上背部貼住牆壁；

閉上雙眼，將雙臂向上舉起放下，重複三次，這期間你可以找家人或朋友幫忙觀察：兩側髖關節、肩膀及雙手的高度。如果左右手的高度差異超過2cm的話，你可能已經有了高低肩的前兆癥狀；高度差異達到5cm即為高低肩。
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高低肩是怎麼形成的？
原因有很多，先天性或後天因素都有可能會形成高低肩哦。

先來說說先天性：比如脊柱發育異常，脊柱側彎等，都有可能會造成高低肩。

後天因素導致的高低肩，基本上都是因為錯誤的姿勢和不良習慣導致的肌肉力量不平衡引起的，比如長期坐姿錯誤，學生黨趴著看書寫字或習慣性的單邊負重背包等，都會讓背後的肩頸肌肉持續處於過度緊張收縮的狀態，致使兩邊肌肉受力不平橫，就變成高低肩了
​另外，小淘要格外提醒盆友們注意的一點是，高低肩時間長了，還會影響到肩胛肌群，這很有可能會造成脊柱側彎，導致其他體態的連鎖反應（長短腿，骨盆旋轉等），絕不可輕視哦！
​高低肩已經是相當普遍的現象了，它不僅影響身形體態的美觀，還會形成脊柱側彎等體態問題，所以盆友們一定不能忽視了。
​​​另外，還可以多做些背部拉伸的小動作，每天練習5-6組，這樣既緩解疲勞又能幫助改正高低肩喲！盆友們快為自己的「體美健康」趕緊行動起來吧～