減肥第一步，你邁了嗎？

指導一個偉大的減肥運動，如果沒有正確的減肥理論，尤其是沒有深刻的肥胖歷史，沒有對於實際減肥運動的深刻的了解，要取得勝利是不可能的！

有些人不願意承認自己已經是胖子。但是胖是事實，有多少體重就得承認多少。我們寧肯把身上的肉想得更多一些，也不能採取「不承認主義」。減肥沒有直路，要準備走曲折的路，不要貪便宜。不能設想，哪一天早上，一切肥肉會統統自己消失。

站在鏡子面前，站在體重秤上！面對艱苦的現實，下好艱苦奮鬥的決心！

那些個經得住考驗的經驗教訓就叫作減肥的唯物主義，站在這個觀點的反面的是減肥史的唯心主義。一些人，對減肥毫無信心，毫無激情，生生從楚王好的細腰長到快餐店的痴肥，總是拿自己的那一套本本主義自欺欺人：

我的基礎代謝率低啦，胖是必然的嘛~

我一天不吃零食可是會死的哦，我不能不吃的，我有這個習慣的~

我已經吃得很少了，真的是喝水都長胖，那還不如當一個快樂的死胖子！

······

果真如此么？那為什麼身邊總有減肥成功的人昵？為什麼你也曾經瘦過美麗過？

同志們！減肥只能靠我們自己，道路雖是曲折的，但前途是無比光明的！正所謂胸中沒有大目標，一根稻草壓斷腰；減肥鬥士志氣高，泰山壓頂不彎腰！身上的醜惡分子，靠我們自己把它打倒。凡是壞的東西，你不打，他就不倒。現在，有了指導員我的身先士卒，你們還在怕什麼，跟著我，向負隅頑抗的肥肉發起最後的衝鋒，衝上高地，與瘦子們勝利會師！

其實通向勝利絕不僅僅只有一條路，你以前試過的各種方法或許都是行之有效的，只是你沒有能夠堅持下來而已。那麼，這一次，就跟隨我去探究一種客觀的並不痛苦的方法，並持之以恆地持續奮鬥吧！

青筋爆出以一二，一二方式大聲嘶吼三遍：

脫胎，換骨！重新，做人！

別人，能瘦！我不，落後！

從今，開始！以胖，為恥。

開始，減肥！百折，不回！

然後請優雅地微笑並做一個沁人心脾的深呼吸，堅定自己要減肥的偉大信念，從今天開始做一個大無畏的減肥鬥士。在減肥的鬥爭之中，一些人勝利了，一些人犧牲了。這就是歷史，這就是幾千年來凝結而成的減肥鬥爭史！

而你，一定會笑到最後！