以下幾個情況說明免疫力低下

免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力，我們的身體都會受到疾病的侵襲，當你的身體出現以下的這些癥狀時就說明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。

免疫力低下的癥狀表現：

　　1、經常感到疲勞

　　工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。

　　2、感冒不斷

　　感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。

3、傷口容易感染

身體哪個部位不小心被划傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

　　4、腸胃易得病

在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現。

免疫力低下怎麼辦

1.制定一個運動計劃，選擇慢跑、游泳等運動方式，這有助於增強機體的免疫力；

2.注意個人衛生，少去人口密集的場所等措施減少感冒的發生；

3.心理負擔的減輕對疾病的恢復有一定作用，心理作用在提高自身免疫力對抗疾病方面有一定的積極作用；

4.全面均衡適量營養，保證優質蛋白的攝入

5.戒煙，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。

6.充足的睡眠休息，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息。

7､增強免疫力的保健品

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