去除牙結石小貼士在家就能做（多圖）

都看看自己的牙齒啊，有沒有牙結石（絕大多數的人是有的）。主要藏在下牙的內側，顏色不一（附著在牙根內側）。牙結石是導致牙周病，也就是牙齦萎縮最主要的原因。找牙醫給大家介紹一下清除和預防牙結石的7種方法：

1、刷牙要規律，一天兩次，一次兩分鐘。牙刷選擇軟毛的，三個月換一次牙刷，另外，亞述不能和別人分享，換句話說就是不要和別人共用一把牙刷，防止不同的口腔細菌造成交叉感染。

2、研究表明，電動的牙刷相比能夠更好地清潔牙齒，清除牙結石。無論你選擇哪種牙刷都應該仔細的檢查牙刷的質檢證明，購買正規合格的產品。

3、使用含氟牙膏，牙膏中添加的氟化物可以改善牙齒表面牙釉質的損傷。

4、牙線。無論牙刷和牙膏怎麼好都只能刷掉牙齒表面的髒東西，牙線卻可以輕鬆的清理掉牙齦以及牙齒之間殘留的垃圾（明天推出正確使用牙線的教程和視頻，歡迎關注）。

5、飯後漱口，推薦使用我漱口水以及清水。漱口可以有效的改善口腔酸鹼水平以及清理口腔細菌。

6、吃飯要注意，口腔細菌更喜歡高糖核高粘性的是我，產生危害牙齒的酸性物質。

7、戒煙，研究證明有吸煙習慣的人更容易患牙結石，另外牙結石的顏色一般也比較深。

8、清潔舌苔，刷牙的時候記得清理一嚇舌頭。舌苔是角化的上皮和唾液，細菌以及食物的碎屑組成的，可謂是細菌的「溫床」。

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