寒流來襲 怕冷的女性該如何備孕？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

鄭州已經持續多天的低溫陰雨天氣，人們都紛紛穿上了過冬的衣物。對於準備冬季備孕的女性來說，更要提前做好保暖的工作，避免抵抗力下降患上感冒影響到備孕計劃。但很多備孕媽媽跟小么說，無論穿多少件衣服都是感覺很冷，特別是在鄭州的冬天，一整天忙下來還是手腳冰涼。那麼在冬季備孕的女性，該如何做才能更快的接好孕呢？

怕冷是因為血氣不足導致供血不好，才會引起手腳冰冷，備孕媽媽冬季必須做好保暖外，今天小么給大家介紹驅走寒冷妙招，讓身體回溫過暖冬，備孕成功。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

手腳涼在中醫里稱為寒症，更多的人開始是腳涼，即為中醫講的「寒從腳起」；腳涼，而後腿涼而後來例假時會有肚子涼的狀況，此時也已經接近宮寒了。

拒絕宮寒 備孕女性應該這樣做：

1.調節飲食

宮寒的女性在飲食要尤為注意，不要吃生冷刺激的食物，水果盡量燙熱了吃，寒性涼性的水果蔬菜不宜吃，比如空心菜的葉子是寒性的，不宜備孕女性食用。

如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃東西的時候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

2.運動

運動可以增強一個人的體質，抵禦疾病的侵害。備孕的女性要適度的運動，一方面控制好體重，另一方面運動可以促進血液循環，對改善宮寒具有一定幫助作用。

備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

3.充足的睡眠

中醫上認為身體都有一個排毒期，尤其是在夜間，腎臟需要排毒，所以備孕的女性不宜熬夜，保證充足的睡眠，可以幫助身體排毒，讓身體更加健康。

4.葉酸

醫生建議女性在孕前三個月要補充葉酸，孕早期也要補充葉酸，葉酸可以防止胎兒畸形。葉酸還能幫助人增強體質，備孕女性應該及時補充。

小么推薦：中藥泡腳

將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功，中藥泡腳可起到事半功倍的作用。備孕媽媽可以堅持每晚用熱水泡腳，浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。