老年人易「老掉牙」，並不是老了就一定會掉，而是日常的維護不佳，使牙齒缺乏保護，才造成老來牙齒鬆動、掉落，繼而影響健康。在泉興口腔這樣的案例不少，很多老年人牙齒脫落影響了進食，導致營養得不到補充，最後危及身體健康。老年人固齒其實很簡單，前期保護的好不一定要去醫院，完全可以自身來保養。下面介紹五個簡單的固齒方法，望能有幫助。

補腎固齒

老年人一般容易腎虛，補腎是可以固齒的，中醫認為「腎主骨生髓」，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而「齒為骨之餘」，骨質營養的流失的表現，會最先造成牙齒鬆動。「腎精充盈，牙齒才會堅固如常。」

叩齒咽津

叩齒，也就是空口咬牙，這是較為常見的一種牙齒保健的方法。每天早上起床后或者睡覺前，可以將上下牙互相叩擊30次左右，這樣能夠刺激牙周組織，改善血液循環，從而加固牙齒。

鼓腮漱口

每天早晚刷牙后，可以做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，再轉動舌頭，刺激唾液增多，刺激沖洗牙面、牙縫等，可清潔口腔和堅固牙齒的目的。

茶水漱口

茶水漱口一直被認為是對牙齒有益的，這個說法也對，茶水漱口可以增強牙齒的抗酸防腐能力，但提醒一下，咀嚼茶葉是不會消除口臭的，這是個誤區，但茶水漱口有好處。茶水漱口需在每天三餐后。

牙齒雖小，但一動動全身，平常自我的保護和保養不可或缺。不要等老了再想到護牙，牙齒從年輕堅固到老不是更好嗎?