自從出來工作幾年之後，身邊的人聊得最多的話題之一就是亞健康。在生活壓力和工作壓力雙重擠壓下，大部分人都會體現一種亞健康的狀態。在日常當中逐漸開始出現記憶力下降、注意力不集中、.思維緩慢這些表現，其實都算是一種亞健康的癥狀。

亞健康癥狀：

心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便乾燥、小便短赤等。

面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。

四肢發脹，目下卧蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。

潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結

口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快. 重時，晨起非吐不可，進行性加重.

體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口乾、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等.

視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。

很多人都知道，其實亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是「過勞死」。

亞健康吃靈芝有效果嗎？

歷代醫藥名書對靈芝療效的記載：

《本草納目》記載靈芝：主治胸中結、益心氣，補中，增智慧，不忘；久食，輕身不老，延年神仙。

《中藥大辭典》：治虛功，咳嗽，氣喘，失眠，消化不良。

《中華人民共和國藥典》記載：靈芝補氣安神，止咳平喘，用於眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘。

合理使用靈芝能對症改善亞健康癥狀，並且在現代臨床醫藥發展過程中也證實了靈芝內的某些成分對多種疾病有輔助作用。

靈芝通過對神經-內分泌-免疫系統的調節作用，使機體三大系統達到平衡、穩定，維持人體內生理平衡。既可增強機體各器官、系統的功能，又通過它們之間的相互調節，協調機體的功能活動，實現適應內外環境的改變，減輕各種致病因素對機體的損害，提高機體的抗病能力，使機體保持穩態，具有扶正固本的作用。

靈芝適用人群：

免疫低者：靈芝促使人體機能正常化，全面提高人體精、氣、神。

肝炎者：滅肝炎病毒，防止肝臟纖維化，抑制肝炎病毒肝炎病毒的複製，降低轉氨酶，刺激切除肝臟的再生。

血管系統：靈芝有明顯的強心作用。可提高冠脈流量，可降低血液粘度、消除血栓、並有降血脂作用。

神經系統：對神經衰弱，失眠、精神病、頭痛、頭暈有很好的效果，有效率高達95%以上。

消化系統：胃炎，淺表性胃炎，結腸炎，腹瀉、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

腎炎：對血尿、尿急尿頻有很好的治療和排毒之功效。

造血系統：顯著改善貧血，再生障礙性貧血，一般性貧血，地中海貧血的癥狀。

靈芝服用法：

水煮法：將靈芝切片或打碎，每次20-30g，放入砂鍋內，清水浸泡半小時，3碗水煮（熬）至1碗水，稍溫后服下，早晚各1次，可連續煮服4次即可丟，空腹喝最佳。若保健用，可加適量蜂蜜或冰糖，口味更佳。

泡酒法：靈芝50克，洗凈切片，用500克白酒或黃酒（50度以上）浸泡7天至酒成棕紅色便可服用，每日2次，每次10-20克，長期服用強身健體。

現在市面上銷售的靈芝產品多為食品、保健品，並不能代替藥品起主治作用。建議在合理用藥的前提下，適當配合使用靈芝，才是最好的治療方案。