產後皮膚鬆弛怎麼辦 五招巧妙擊退做辣媽！

成功榮升為人母的喜悅心情不言而喻，但漸漸地新媽媽們就要開始為自己的身材肌膚等等一系列問題而憂慮了，尤其到了夏天，更是害怕將自己的身體暴露在眾人眼中，失去了原有的自信。所以，如何對付產後恢復肌膚鬆弛成為一個嚴峻的問題。

產後皮膚鬆弛的原因

1.皮膚鬆弛的生理原因

女性懷孕后，隨著胎兒的成長發育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部皮膚產生長期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，皮膚緊繃。等女性產子后，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長期牽拉而彈性不足，導致皮膚鬆弛。

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2.靜脈曲張的問題

女性產子后靜脈迴流不暢的現象會有所改善，肢體面目等部位的浮腫也會消退，但是想要皮膚立馬恢復成孕前的緊繃狀態，比較困難。

3.皮膚鬆弛的客觀原因

產婦坐月子期間，基本不大運動，這便導致肌肉開始萎縮，同時脂肪在不斷堆積，也就會出現皮膚鬆弛的現象。所以，產後身材變形，想恢復成原樣不易，而且皮膚彈性不足，肌膚活力也較低，且後期易出現各種皮膚病。

推薦幾個方法：

1、適當喝水，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

2、常吃富含維生素的食物。

3、自己學會按摩。產後30-40天以後，寶媽們可以每天都給自己按摩：先塗上乳液或按摩霜，然後非常用力地掐捏（必須要自己感覺到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒後放手，每天至少要做15分鐘以上，再反覆做，可以緩解皮膚鬆弛的程度。

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4、適當運動，針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發生鬆弛的部位，要特別做運動（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛煉。

5、若希望產後的身體肌膚不變得過於松垮、難以恢復，懷孕時適度控制體重、不要讓胎兒長得過大，也是很重要的預防方法。

喝水能緩解產後皮膚鬆弛嗎？

1.女性身體組織液里有七成都是水分，當這些水分含量降低，就會使皮膚無法保持濕潤而乾燥，皮脂腺的分泌降低，導致皮膚彈性降低，甚至是產生皺紋。因此，產婦為保證身體能夠維持足夠的水分，每天需飲用1200毫升左右的水，以緩解產後皮膚鬆弛的癥狀。

2.產婦晨起后，就可先飲用一大杯的溫水，促進腸胃蠕動；假如產婦有便秘的情況，適當放些鹽在水中，可以起到緩解便秘的作用。

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3.產後七天內盡量少飲水，否則身體無法順利進行「利水消腫」，這個期間多喝水，只會對產婦的新陳代謝造成不利影響。

溫馨提示：

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。

做新媽媽后，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。

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