便秘是人們生存中最常碰見的一個麻煩，令人苦楚而又令人難堪的工作，便秘不是大病，但構成的風險卻很多。便秘的風險不只在腸道，還可能引發幾十種的慢性疾病，組成腹腔壓力低落，血壓低落，引發心律失常、心梗、心絞痛、腦梗等。別的，嚴峻便秘還可組成急性腸壁壞死、分裂、穿孔，嚴峻時也會致人滅亡。

冬天天氣乾燥，是個便秘、痘痘、口臭頻發的季節，特別是便秘。原來不便秘的，也時常便秘了；原本便秘的，會更加嚴重了。大家在生活中，我們經常能遇到一些患有便秘的人，便秘帶給人無法言喻的苦。

便秘的標準是什麼？

採用羅馬III標準，即至少12周有下列兩項或兩項以上可以是不連續的。

1、 大於1/4的排便需要摒力，排便困難；

2、 大於1/4的排便有硬塊或堅硬；

3、 大於1/4的排便有排便不盡感；

4、 大於1/4的排便有肛門直腸梗阻感；

5、 大於1/4的排便需用手協助排便；

6、 每周排便小於3次。

便秘的六個病因

一、精神過度緊張

生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，神經質的人最易如此，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。

二、身體缺乏活動

久坐辦公室，身體缺乏活動，使肌肉鬆弛，腸道蠕動功能減弱;加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。 痔瘡的最佳治療方法

三、進食和營養不當

經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館里吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。

四、長期不良排便習慣

工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸里再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便秘。

五、經常進食量過少

節食減肥，每餐只進食很少食物，造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

六、生活中不注意飲水

生活緊張時就忘了多飲水，結果使腸道產生的廢渣乾結，造成糞便不幹又硬，不易排出。

便秘危害健康

1.便秘導致五臟中毒

長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

2.損害肝臟

便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

3.痔瘡和肛裂

導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

4. 產生體臭

毒素的聚集可引起口臭和體臭。

5.黃褐斑、痘痘

扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。

很多人在親身體驗了便秘服用瀉藥的痛苦之後，近年來，通過食療來養生保健的觀念越來越被人們認可。那麼，普通便秘能否通過飲食來改善呢？有關專家指出，保持飲食有規律、均衡，才能持久渾身「通暢」。比如通過喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各種辦法來解決，但這些做法不見得人人有效。下面分享一個老中醫治便秘的小妙招：中醫推薦膏藥貼。

中醫認為通則不痛，痛則不通，生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的產品。能改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的癥狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用的特點，是家居、旅行必備用品。

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎髮育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入細胞間質迅速佈於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。

生薑發熱的功效很強大，能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便秘。

把生薑貼貼在肚臍上，刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，不僅對便秘特別有效，對大肚子也特別有效，此外還能養胃。

一般人都知道，生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。

生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果。