孕婦每天個時間吃水果，等於在給腹中寶寶補充腦黃金

懷孕期間每個准媽媽肯定都會堅持吃水果，給自身以及胎兒補充營養物質，俗話說啊上午吃的水果是金，中午吃的是銀，下午吃的是銅，晚上吃的是鉛，就是說早上醒來吃水果最好啦，研究表明，一天之中孕婦最佳吃水果的時間是上午10點左右，充足的維C能明顯促進胎兒大腦發育，提高其智商和記憶力。

1、上午10點吃水果，孕媽體內的消化系統正處於活躍的狀態，此時也是身體吸收的活躍階段，大約在中午水果中的營養（維生素以及微量元素）開始被人體很好的吸收，水果中大量的維生素和礦物質還可以促進體內的新陳代謝有利於胎兒的生長發育。

2、10點吃水果可幫助消化吸收利於通便，水果的酸甜滋味讓孕媽感覺神清氣爽、心情舒暢，好心情自然有助於寶寶健康成長。

3、水果屬生食，吃完后一兩個小時再吃熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，可保護體內的免疫系統免收熟食的不良刺激從而增強母體的防病抗癌能力。

4、上午10點前後母體的碳水化合物基本上已消耗殆盡，孕媽會容易感覺到飢餓，此時吃個水果其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，即可以緩解孕媽的飢餓感還可以補充大腦和身體所需的能量，並且及時傳輸給胎寶寶，對胎寶寶也是有好處的。

另外，孕期吃水果需注意以下幾點：

1、不要飯後立即吃，否則易出現脹氣便秘等現象。

2、不要臨睡前吃，以免水果中的糖分轉化為脂肪在體內進行堆積、

3、不要空腹吃酸澀水果，易對胃部產生刺激，還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。

4、不要在油膩食物后吃，可能會導致胃血管受冷收縮，可 影響消化吸收造成胃部不適。

懷孕期間任何事情都是小心為妙，所以下期會跟大家分享孕期堅決不能去吃的水果以及原因，喜歡我請關注我，最後祝各位孕媽身體健康，天天開心哦。