排毒一次長壽十年，怎麼排出人體所有毒素？（一）
人到中年以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的「陰毒」。陰毒包括痰毒、濕毒、脂毒、水毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣取生存的空間。
想要給身體排毒，不僅要懂得排毒小竅門，更重要的是要了解不同部位的毒素對身體發出的信號。
心臟人體的發動機
心臟就是人體的發動機，只有心臟健康，才能使機體發揮正常的生理功能。
心臟需要清掃的信號
1、舌頭潰瘍 中醫認為，舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2、額頭長痘 額頭雙眉間是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸 心臟處於不停地工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4、胸悶或刺痛 心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
心臟中的垃圾這樣清理！
1、吃苦排毒 首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴 這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間；按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。3、綠豆利尿排毒 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素；吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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4、中午11~13點是心臟最強的時間 可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
小腸
毒素表情：下巴長痘
當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，於是會出現下巴長痘痘的現象。
掃毒行動：多喝水，后蹬腿
最佳排毒時間：13~15點
在午後的兩個小時里，小腸經開始「值班」，此時是強健小腸的「最佳時期」。喝水固然重要，另外還有一個小竅門，在午餐后的20分鐘，用力后蹬腿，可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。
腎
毒素表情：面部或身體水腫、疲倦感增加
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。腎臟負荷過大，會使人感覺四肢無力，身體疲倦想睡覺。
掃毒行動：雙腳抓地
最佳排毒時間：17~19點
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣可以有效地刺激腎經穴位，讓體內的液體循環達到通暢。
肝臟負責排毒功能
肝臟就是負責排毒功能的，肝臟參與人體內部調節。很多食物都可以有助於排肝毒，人們經常愛說「清肝明目」，有一副好肝，才會有一雙漂亮的眼睛。
肝臟需要清掃的信號
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷 中醫認為，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。3、情緒容易抑鬱 肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
肝臟中的垃圾這樣清理！
1、吃青色的食物 按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性 除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。3、按壓肝臟排毒要穴這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法 相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時，就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌，也是一種主動排毒方式。
5、晚上11點~1點之間是肝臟的排毒時間 這段時間要熟睡才可以，不要熬夜。
