冬季養生 必備的7款時尚茶飲

茶者，可健身，可清心，可雅志，可怡情。一杯好茶，不僅可以康健我們的身體，更能愉悅我們的心情。

進入寒冬之後，由於天氣乾燥，常給身體帶來諸多的不適，容易感冒，咳嗽、喉嚨疼痛等，這也會威脅到身體的健康。

那麼，在乾燥的冬季該如何養生呢?下面，阿福給大家介紹7款冬季養生必備的時尚茶飲，相信總有一款適合你。*^_^*

玫瑰蜂蜜紅茶玫瑰 理氣解郁，活血散瘀。治肝胃氣痛，新久風痹，月經不調。——《中藥大辭典》食材： 玫瑰花6朵、紅茶1小包、檸檬片一小片、蜂蜜一大勺、白水550毫升

做法： 在鍋中加入清水，大火燒開后，加入紅茶包，沖泡6分鐘左右，抖動一下茶包讓茶葉浸泡得更充分。然後，將玫瑰花放入到沖泡好的紅茶液中攪拌均勻，改小火煮開，微溫后加入適量的蜂蜜和檸檬片攪拌均勻即可。

小貼士：玫瑰蜂蜜紅茶性質溫和，具有降火氣、消除身體疲勞之功效，長期飲用還可促進身體的新陳代謝、調理血氣。蘋果肉桂茶蘋果 生津，潤肺，除煩，解暑，開胃，醒酒。

肉桂 補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。 ——《中藥大辭典》

食材： 清水300毫升，蘋果半個，紅茶包1個，肉桂粉少許，方糖2-3塊

做法： 把蘋果連帶果皮放入鍋中，加入清水，撒上一點肉桂粉，煮沸，轉中小火煮上幾分鐘，然後加入一個紅茶包，放幾塊方糖就可以喝了。小貼士：有句熟語叫「一日一蘋果，醫生遠離我」。蘋果除了當水果吃，還可以做成熱騰騰的茶飲，可謂健康美味都兼顧到了。但蘋果中的酸會腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。黑豆蘇木茶黑豆 甘、平，歸脾、腎經。活血，利水，祛風，解毒。

蘇木 行血，破瘀，消腫，止痛。治婦人血氣心腹痛，經閉，產後瘀血。 ——《中藥大辭典》

食材： 黑豆100g、蘇木10g、紅糖適量、清水700ml。

做法： 在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆和蘇木煮熟后，料渣取出，在湯水中加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。小貼士：黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高於黃豆。女性在經期後期或經血量少時飲用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道補血養生茶有不易消化的特點，所以，消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度飲用。姜蘇茶生薑 除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞。散煩悶，開胃氣。 ——《本草綱目》

紫蘇葉 發表，散寒，理氣，合營。治感冒風寒，惡寒發熱，咳嗽，氣喘，胸腹脹滿。 ——《中藥大辭典》

食材： 生薑、紫蘇葉各3克。

做法： 將生薑切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

小貼士：姜蘇茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以葯代茶，味少而精，實用簡便。

銀耳茶銀耳 滋陰，潤肺，養胃，生津。治虛勞咳嗽，痰中帶血，虛熱口渴。 ——《中藥大辭典》食材： 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

做法： 先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘,取汁和入銀耳湯，攪拌均勻即可飲用。

小貼士：銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利濕之中，兼有消炎之功效。蘿蔔茶蘿蔔下氣定喘治痰，消食除脹，利大小便，止氣痛，下痢后重，發瘡疹。——《本草綱目》

食材： 白蘿蔔100克、茶葉5克、食鹽少量。

做法： 先將白蘿蔔洗凈，切片，煮爛，加少量食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限。

小貼士：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值。可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。橘紅茶橘紅 消痰，利氣，寬中，散結。治風寒痰咳，噁心，吐水，胸痛脹悶。 ——《中藥大辭典》食材： 橘紅3克，綠茶5克。

做法： 橘紅、綠茶用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時飲用。小貼士：此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者效果較好。